世界上食物品種成千上萬，顏色五彩繽紛，營養(yǎng)學(xué)家把它們分為五大類。 　　白色： 　　大米、面粉等?？墒谷梭w獲得淀粉、蛋白質(zhì)、維生素等十余種營養(yǎng)物質(zhì)。消化吸收后可維持生命和運動，但往往缺少某些人體必需的氨基...

怎樣才能擺脫疲勞的困擾呢？為此，專家教我們一套歌訣，只要經(jīng)常按照歌訣中的方法進(jìn)行鍛煉，就能及時從疲勞的狀態(tài)中恢復(fù)過來。這套歌訣是：打哈欠時張大嘴，困倦時候揉中指，久坐別忘動肩膀，倒走百步練腰背。 一、打哈欠時張大嘴。 大腦是人體對疲勞最敏感的器官。當(dāng)一個...

          對于女性朋友而言，每個月的“那幾天”，常常被情緒低落、小腹疼痛等不適困擾著，此時女性朋友不妨喝點味甘微苦、性溫，具有理氣解郁、活血散淤、調(diào)經(jīng)止痛功效的玫瑰花茶。      &n...

        (1)注意姿勢： 　　平時走路要抬頭挺胸，收腹緊臀;坐姿也要挺胸端坐，不要含胸馱背;睡眠時要取仰臥位或側(cè)臥位，不要俯臥。 　　擁有豐滿的胸部是大多數(shù)女人的夢想，但是現(xiàn)實又常常事與愿違，于是，豐胸已成為當(dāng)前的一個熱...

1、情緒激動 經(jīng)期應(yīng)與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如情緒激動，抑郁憤怒常使氣滯進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。     2、受寒涼 經(jīng)期注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處...

導(dǎo)語：咖啡是當(dāng)今世界上消費量最大的一種飲料，近年來，我國飲用咖啡的人數(shù)日趨增加，許多女企業(yè)家、女商人、公關(guān)人士及新潮女性，由于工作和社交的需要，也熱衷于飲用咖啡。但是，醫(yī)學(xué)界有關(guān)人士卻認(rèn)為，婦女不宜多飲咖啡。那么多食咖啡對女性健康有哪些影響呢？ 　　1、...

     面色蒼白、心悸失眠、手足發(fā)涼是很多白領(lǐng)女性天冷時的“通病”，中醫(yī)認(rèn)為是血虛證，所以很多女性喜歡用藥膳補血。      怎樣補才適當(dāng)？       市中醫(yī)院婦科主任中醫(yī)師歐曉青介紹： &nbs...

　  你有沒有發(fā)現(xiàn)自己的皮膚在一樣的保養(yǎng)和環(huán)境下有時會很光滑，但有時卻很粗糙呢?其實這是女性的生理周期在作怪。    在不同的周期，身體狀況、肌膚狀況和心理狀況都不一樣，所以，采取的護(hù)理方法也就不同了，掌握好自己的周期美容法，就可以讓你天天...

        經(jīng)期那幾天，每個女人都多多少少有點煩惱，現(xiàn)在教你在那煩人的七天里如何保養(yǎng)自己，保持美好的心情。 　　第一天：小心偏頭痛 　　隨著月經(jīng)的開始，偏頭痛的折磨也由此開始。通常女性的神經(jīng)在此時會變得十分敏感，...

  　目前，為頭發(fā)稀疏或禿頭而煩惱之人的年齡層正逐漸降低，探究其主要的共同原因之一，就是睡眠不足，睡眠不足的原因除了應(yīng)付考試、學(xué)習(xí)，或是工上競爭的壓力以外，近年就連電腦游戲也加入了行列。不論什么理由，反正它們造成了相同的現(xiàn)象，那就是睡眠不足。 　...