春季“三浴”增強(qiáng)寶寶抗病能力 曬太陽(yáng)可預(yù)防佝僂病

        春暖花開，萬(wàn)物生長(zhǎng)，如果能在陽(yáng)光明媚的春季充分利用空氣、陽(yáng)光和水鍛煉身體，就能有效提高寶寶對(duì)外界環(huán)境變化的適應(yīng)能力，從而增強(qiáng)抗病能力。
　　春季“三浴”增強(qiáng)寶寶抗病能力
　　1.清新空氣浴
　　讓寶寶的皮膚大面積暴露在空氣中，利用外界氣溫和體表溫度之間的差異引起的刺激作用鍛煉身體。
　　先在室內(nèi)開窗配合嬰兒撫觸操進(jìn)行，室溫不低于20℃，開始可穿衣（去尿布），隨著外界氣溫升高，逐漸減少衣服直至穿短褲。當(dāng)寶寶較能適應(yīng)時(shí)，在室外溫度20℃以上且無(wú)強(qiáng)風(fēng)時(shí)可移至室外進(jìn)行。
　　2.溫暖日光浴
　　日光紅外線能擴(kuò)張皮膚血管，紫外線可殺菌并預(yù)防佝僂病。只要室外氣溫22℃至30℃，應(yīng)盡量讓寶寶多曬太陽(yáng)。春秋季可直接接觸陽(yáng)光，夏天可接受散射或反射陽(yáng)光，從3至5分鐘增至半小時(shí)。注意不要讓陽(yáng)光直射寶寶眼睛，但要盡量多暴露皮膚。
　　3.舒適溫水浴
　　水的熱傳導(dǎo)能力比空氣高30倍左右，對(duì)體溫調(diào)節(jié)有更大的作用。水溫以35℃、36℃為宜。浸浴時(shí)，寶寶在浴盆里取半臥位，可用水沖洗軀干和四肢，水量應(yīng)不超過(guò)鎖骨，每次浸浴不超過(guò)5分鐘。
　　寶寶“三浴”鍛煉順序是空氣浴→日光浴→水浴。待寶寶適應(yīng)后，“三浴”可同時(shí)進(jìn)行，如上午空氣浴和日光浴，睡前進(jìn)行水浴。
　　春季增強(qiáng)抗病力還有4妙招
　　1、增加戶外活動(dòng)
　　只要戶外溫度在零度以上，出生后1個(gè)月的寶寶即可開始戶外活動(dòng)。每日1—2次，每次自15分鐘加至1小時(shí)如戶外溫度在零度以下，一般可留在室內(nèi)，但應(yīng)打開窗戶。
　　2、開窗睡眠和戶外睡眠
　　一般先讓寶寶養(yǎng)成開窗睡眠的習(xí)慣，以后氣候漸漸溫暖時(shí)，可以移至戶外。養(yǎng)成習(xí)慣后，到戶外新鮮空氣中寶寶就能入睡。
　　3、穿衣要適宜，避免過(guò)多
        要隨氣候的變化而變化，不能憑大人的主觀愿望來(lái)處理寶寶的衣著，如果自己怕冷，給寶寶也穿得特別多，自己怕熱，就給他們穿得很少，那是非常不合適的。經(jīng)常少穿一些也是一種鍛煉，可以從小開始養(yǎng)成習(xí)慣，使皮膚更好地適應(yīng)外界氣溫的變化。
        4、嬰幼兒撫觸：親子教育
        嬰幼兒撫觸是開始于新生兒期的全身按摩，選擇在寶寶洗澡后或穿衣服的過(guò)程中進(jìn)行。房間溫度要適宜，按摩時(shí)間從5分鐘開始，逐漸延長(zhǎng)到5—10分鐘，每天1—2次。用手指指腹按摩，手法從輕開始，慢慢增加力度，以寶寶舒服合作為宜。按摩的部位應(yīng)按順序進(jìn)行，為：頭部、胸部、腹部、四肢、手足、背部。嬰幼兒撫觸使寶寶全身的肌肉得到按摩，促進(jìn)了血液循環(huán)，并被動(dòng)的接受了鍛煉。
        推薦：徐州兒童醫(yī)院兒保科主任  朱萍