全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州心理頻道：網(wǎng)絡(luò)成癮癥主要是青少年容易患上，按照病情，可以分為輕度網(wǎng)絡(luò)成癮癥和重度網(wǎng)絡(luò)成癮癥。東方醫(yī)院心理專家趙后鋒強(qiáng)調(diào)，輕度網(wǎng)絡(luò)成癮癥以自我調(diào)理為主，重度網(wǎng)絡(luò)成癮癥則以心理疏導(dǎo)為主。
一、輕度網(wǎng)絡(luò)成癮者的調(diào)理
(1)科學(xué)安排上網(wǎng)時間，合理利用互聯(lián)網(wǎng)。首先，要明確上網(wǎng)的目標(biāo)，上網(wǎng)之前應(yīng)把具體要完成的工作列在紙上，有針對性地瀏覽信息，避免漫無目的地上網(wǎng)。其次，要控制上網(wǎng)操作時間。每天操作累積時間不應(yīng)超過一個小時，連續(xù)操作一小時后休息30分鐘左右;再次，應(yīng)設(shè)定強(qiáng)制關(guān)機(jī)時間，準(zhǔn)時下網(wǎng)。
(2)用轉(zhuǎn)移和替代的方式擺脫網(wǎng)絡(luò)成癮。用每個人所特有的其它愛好和休閑娛樂方式轉(zhuǎn)移注意力，使其暫時忘記網(wǎng)絡(luò)游戲的誘惑。例如，喜歡體育運(yùn)動的人可以通過打球、下棋等方法有效地轉(zhuǎn)移注意力，以減少對網(wǎng)游的依賴。
(3)培養(yǎng)健康、成熟的心理防御機(jī)制。研究表明，網(wǎng)游成癮與人格因素有關(guān)，一定的人格傾向使個體易于網(wǎng)絡(luò)成癮，網(wǎng)游只是造成成癮的外界刺激之一。因此，要不斷完善自己的個性，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好和較強(qiáng)的個人適應(yīng)能力，學(xué)會合理宣泄，正確面對挫折，只有這樣才會形成成熟的心理防御機(jī)制，不會一味地躲在虛擬世界中逃避失敗與挫折。
二、重度網(wǎng)游成癮者的治療
(1)直接隔斷與網(wǎng)絡(luò)的聯(lián)系。網(wǎng)絡(luò)成癮程度較重的人往往是在下意識的狀態(tài)下上網(wǎng)的，對于那些明知過度玩網(wǎng)絡(luò)游戲只會加重癥狀而不能自制的成癮者，可以在他們的親戚朋友的幫助下將其與電腦完全隔離一段時間，讓他們在這段時間里培養(yǎng)其它興趣愛好或者重新過緊張有序的生活，待到他們能夠完全擺脫網(wǎng)游成癮的困擾后，再針對性地幫助他們科學(xué)地安排上網(wǎng)時間。
(2)尋求心理醫(yī)生的幫助。通過心理咨詢，讓心理醫(yī)生與網(wǎng)絡(luò)成癮者之間建立良好的醫(yī)患關(guān)系。這樣做一面可以從精神上給成癮者理解和支持，調(diào)動他們積極性，樹立治愈的信心;心理醫(yī)生會根據(jù)成癮者的癡迷程度，用準(zhǔn)確、生動、專業(yè)、親切的語言分析網(wǎng)絡(luò)成癮癥的危害、網(wǎng)游成癮形成的原因、過程及治療措施，逐步幫助患者擺脫網(wǎng)游成癮癥。
東方醫(yī)院心理專家趙后鋒溫馨提醒：網(wǎng)絡(luò)成癮癥有著“電子海洛因”的惡名，輕則影響患者的學(xué)業(yè)，重則影響患者的身心。作為青少年的家長或監(jiān)護(hù)人，有必要擔(dān)起防治網(wǎng)絡(luò)成癮癥的責(zé)任來。對于重癥網(wǎng)癮癥，不妨攜帶前去正規(guī)精神疾病醫(yī)院接受正規(guī)治療。
