全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐礦總院頻道：氣溫變化是心腦血管的“勁敵”。研究顯示，35攝氏度以上的高溫天氣下，心腦血管疾病死亡率會明顯上升。一方面，身體為了散熱，會使體表的血管擴(kuò)張，更多的血液循環(huán)到體表，心臟等器官的供血相對就少了;另一方面，氣溫升高，心跳、血流速度會加快，心肌耗氧量也會隨之增加。
怎樣預(yù)防夏季心腦血管疾病?需要格外注意7件小事，幫你給心腦“降溫消暑”。
不要猛回頭
臨床數(shù)據(jù)顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發(fā)病原因。一旦頸動脈內(nèi)不穩(wěn)定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創(chuàng)，引發(fā)心梗、腦梗。尤其在夏季，人體很容易出現(xiàn)血容量不足和血液粘稠度高的情況。
建議：患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發(fā)生;避免需要突然發(fā)力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
溫差別太大
不少人會長時間身處溫度過低的空調(diào)房，乍一出門到高溫的環(huán)境中，很容易導(dǎo)致血管急劇收縮或擴(kuò)張，引起血液循環(huán)障礙，誘發(fā)心梗或腦梗。
建議：當(dāng)天氣悶熱、空氣濕度大時，室內(nèi)最好開啟空調(diào)，但溫度不要太低;隔幾個小時要開窗通風(fēng)。
飲食要注意
夏季飲食宜清淡，吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高。
建議：日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆制品等為主，還要保證蛋白質(zhì)攝入;少吃大排檔、冷飲，以免發(fā)生腹瀉。
晨練別太早
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習(xí)慣。但在夏天，這有可能帶來致命風(fēng)險。相關(guān)研究證實，70%~80%的心腦血管病猝死發(fā)生在上午4~10點。
建議：有心腦血管病史的人應(yīng)盡量避開早間時段鍛煉;炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去人多的地方。
保證飲水充足
對于患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。
建議：每天的喝水量不少于2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床后應(yīng)喝一杯水;半夜醒來也可適量補(bǔ)點水。
房顫趕緊治
房顫患者的中風(fēng)風(fēng)險要大于普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體水分流失快，易發(fā)血栓類疾病。
建議：房顫患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下評判中風(fēng)危險因素，需要的話一定要每天堅持服用藥物。
血糖別降太低
人體的血糖變化與季節(jié)關(guān)系非常密切，夏天更易發(fā)生低血糖。
建議：糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，一般來說，最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯后8~10毫摩爾/升之間。
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