老年人最佳曬太陽時(shí)間是早上10點(diǎn)前

   曬太陽有很多好處但要有“度”，如果被過強(qiáng)紫外線照射，就容易引起皮膚發(fā)紅、脫皮或起紅疹等現(xiàn)象，因此曬太陽也要講究科學(xué)。嬰幼兒由于皮膚嬌嫩，所以要選擇太陽光不強(qiáng)的時(shí)間段找個(gè)遠(yuǎn)離直射的地方曬太陽，時(shí)間也不宜過長(zhǎng)，一般在15－30分鐘左右就可以了，之后，家長(zhǎng)要記得給嬰幼兒喝水。老年人最佳的曬太陽時(shí)間是在早上10點(diǎn)前和晚上4點(diǎn)后，每次曬太陽的時(shí)間約為20－30分鐘。這兩個(gè)時(shí)間段陽光中的紫外線A光束增多，是儲(chǔ)備體內(nèi)維生素D的大好時(shí)間，有助于防治骨質(zhì)疏松。另外，患白內(nèi)障的人最好在曬太陽時(shí)戴副防護(hù)鏡，以防紫外線直接射入眼睛。