馬上就要過(guò)年了，一家團(tuán)圓，熱熱鬧鬧。這時(shí)候，原本應(yīng)該喜悅的心情，卻莫名地出現(xiàn)焦慮、煩躁、抑郁等不良情緒，甚至開(kāi)始出現(xiàn)失眠的癥狀。專家提醒，這是“年關(guān)綜合征”在作怪，也是身心“亞健康”的一種表現(xiàn)。
心理專家指出，“年關(guān)綜合征”主要是由于心理壓力過(guò)大造成的，實(shí)際上是“亞健康”的表現(xiàn)。其實(shí)，這種壓力可能早就存在，只是年關(guān)的工作量突然加大，讓積累了長(zhǎng)時(shí)間的壓力凸顯出來(lái)，許多心理脆弱者甚至?xí)货瓴徽?，甚至影響到日后的生活與工作。
春節(jié)前的一個(gè)月，往往是各單位“清算總賬”的時(shí)候，工作、生活節(jié)奏突然加快，這樣，上班一族就很容易出現(xiàn)焦慮、煩躁等不良情緒。此外，些人感覺(jué)一年到頭做了很多事，但是到了年底寫總結(jié)時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)“拿得出手”的成績(jī)寥寥無(wú)幾，心里難免產(chǎn)生失落感。
專家提醒，“年關(guān)綜合征”其實(shí)一種心理疾病，最主要的誘因是工作、生活壓力太大。但是，大部分人還沒(méi)有意識(shí)到這一點(diǎn)，即便感到不適也不會(huì)想到就醫(yī)，場(chǎng)次以往可能出現(xiàn)腸胃不適、頭暈、頭痛，甚至引發(fā)輕度抑郁癥等。
因此，專家建議，如果出現(xiàn)“年關(guān)綜合征”的癥狀，如情緒不佳、脾氣暴躁等，應(yīng)該盡快進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，保持情緒穩(wěn)定。癥狀較重的話，不妨向親友求助或者咨詢專業(yè)心理醫(yī)生，以徹底擺脫這種“亞健康”表現(xiàn)。
