白領(lǐng)亞健康吃食物可緩解！

下面這些食物能幫你改善亞健康癥狀：

　　1、南瓜：南瓜是β胡蘿卜素的極佳來源，這種抗氧化物質(zhì)可以幫助人擁有健康年輕的腦力，從而維持較敏銳的思維能力。

　　2、豆腐：黃豆制品中的異黃酮素被認(rèn)為對促進(jìn)記憶力、預(yù)防老年癡呆有幫助。

　　3、藍(lán)莓。藍(lán)莓所含的強(qiáng)力抗氧化物對活化腦力和增強(qiáng)記憶力有相當(dāng)幫助。

　　4、菠菜：菠菜含有大量維生素C、維生素E、β胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì)，有助于維持大腦的年輕活力，提高學(xué)習(xí)能力，反應(yīng)變快。

　　5、海魚：魚類含有豐富的不飽和脂肪酸，是健腦的重要物質(zhì)。而海魚中含二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，是促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育最重要的物質(zhì)，具有極佳的健腦作用。