全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 綜合消息:在夏秋季,各種各樣的水果都應(yīng)時上市了,有些老年人在這時也會比以往多食一些水果,以補充體內(nèi)的水分和維生素,但老年人由于內(nèi)臟器官衰老,導(dǎo)致各生理功能減弱,如消化能力差、腸蠕動減慢、胃黏膜萎縮、胃酸過量等。所以,要有選擇地吃水果。
原則:少食多餐
老年人一次不宜進食大量的水果,可采用“少食多餐”的吃法。對患有不同病癥的老年人應(yīng)吃不同的水果。
經(jīng)常胃酸的老年人不宜吃李子、山楂、檸檬等含有機酸較多的水果。
經(jīng)常便秘的老年人不宜多吃柿子,因柿子含大量柿膠,應(yīng)該多吃桃子、香蕉、橘子等,因這些水果有緩下作用。
經(jīng)常腹瀉的老年人可適當(dāng)吃些蘋果,因為蘋果有收斂和固澀的作用。
有心臟病及水腫的老年人,不宜吃含水量較多的西瓜、椰子等水果,因為吃了這些水果會增加心臟的負擔(dān)以及加重水腫。
患有糖尿病的老人,不但要少吃糖,同時也要少吃含糖量較多的梨、蘋果、香蕉等水果,以免糖尿病加重。
患有肝炎病的老年人應(yīng)多吃些含維生素C較多的水果。
可多吃草莓
另外,老年朋友不妨可以多食一些草莓,因為草莓是高營養(yǎng)水果,是含抗氧化劑維生素C和維生素E的佼佼者??寡趸瘎┚S生素C、E可防御機體細胞膜遭受氧化破壞并可清除體內(nèi)氧自由基等代謝“垃圾廢物”;防范或減少由于內(nèi)臟沉積“脂褐素”而導(dǎo)致臟器的退行性老化。草莓中還富含有葉酸,它可防治“營養(yǎng)性巨紅細胞型貧血”(大細胞性貧血)及皮膚瘙癢或出血。
老年保?。豪先顺运羞x擇
摘要:
徐州導(dǎo)醫(yī)熱線:0516-85707122
延伸閱讀
H