青春期少女應(yīng)有正確的認(rèn)識(shí)，做好乳房保健。
營(yíng)養(yǎng)全面：不可因追求苗條而過(guò)分節(jié)食或偏食。適量地?cái)z入脂肪，有利于增加乳房的脂肪量，保持乳房豐滿渾圓。
正確的認(rèn)識(shí)：應(yīng)正確認(rèn)識(shí)乳房發(fā)育是每位女性必經(jīng)之路，是正常的生理現(xiàn)象。不可自卑、害羞，更不能因?yàn)楹π叨^(guò)緊地束胸。
注意姿勢(shì)：平時(shí)要挺胸、收腹、緊臀，不要含胸駝背。睡時(shí)宜取仰臥或側(cè)臥位，不宜俯臥。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：可適當(dāng)多做些如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、俯臥撐及胸部健美操等加強(qiáng)胸部肌肉的鍛煉。早晚適當(dāng)?shù)匕茨θ榉?，通過(guò)神經(jīng)反射改善腦垂體的分泌，促進(jìn)乳房發(fā)育。
注意保護(hù)：在乳房發(fā)育的過(guò)程中，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)輕微的脹痛或瘙癢，不可用手?jǐn)D捏或抓搔。在勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要保護(hù)好乳房，避免因撞擊或擠壓受傷。
佩戴合適的胸罩：不可過(guò)早地佩戴胸罩，以免影響乳房的正常發(fā)育。應(yīng)在乳房充分發(fā)育后才開始佩戴，但大小、松緊要合適。
