有些青年手淫釀成習慣后，終日惶惶不安。以為鑄成大錯，手淫過度使陰莖不能勃起就會影響今后性功能，疑問叢生，顧慮重重不能自拔。怎樣才能算手淫過度，大致有個判斷標準：
其一，心理狀況：如果經常想手淫，或者每逢色情小說，影視引起性沖動，必以手淫自慰，或者腦子里經常想性問題，即使不每次手淫，也時有手淫的欲念，這都說明有手淫過度現象。
現代醫(yī)學認為男子的遺精周期大概每月兩次。大約每兩周左右，由于性器官精液數量積聚充盈，這種充盈飽脹刺激，會產生一種排泄欲，容易誘發(fā)一次遺精或手淫。倘若手淫次數遠遠超出這個范圍，自己完全沒有控制能力，心理上失去自控的防線，必然造成手淫過度。
其二，體質狀況：凡是因手淫造成體質衰弱，例如消瘦、乏力、疲勞、精神萎靡、失眠、記憶力減退和注意力不集中，甚至容易生病等，都應該視作是手淫過度的表現。即使手淫次數不多，但是心理狀態(tài)不穩(wěn)定，總認為手淫有大害，恐懼、羞愧、悔恨，抱有犯罪感和擔心，甚至為今后的性功能與生育力而憂心忡忡，但又無法擺脫手淫的誘惑，出現強烈的心理沖突，并造成一定的精神影響，也應視作是手淫過度的表現。因為再手淫下去心理矛盾更加加劇，甚而造成精神“崩潰”而自殺或切除性器官，均視為心理障礙。
其三，局部狀況：這是指陰莖局部或女性陰蒂局部對手淫性質的性刺激反應如何。有兩種情況：一種是手淫對射精或性高潮出現的時限，也就是手淫需要多少時間射精或出現性高潮，如果時間上越來越長，一次比一次延長，說明手淫過度了。另一種是手淫刺激的強度，一次比一次需要的強度增加，也表示手淫過度。此外，手淫時或手淫后，局部出現隱痛、麻木等不適應感覺，或者手淫后經常出現排尿不適與尿道部位燒灼樣不舒服現象；或者女性外陰部分泌物增多且下腹部隱隱作痛不適等，都應認為手淫過度的表現。
由于手淫過于頻繁，性器官長期充血，不少手淫癖者可有一些身體癥狀，如出現腰背酸痛排尿液流不清，尿道灼熱，會陰部不適，下腹部腫脹等，長期的摩擦還可出現會陰區(qū)和外生殖器皮膚色素加深，陰毛生長異常，全身可有困倦，乏力等表現。個別情況可出現性功能衰退。
實際上，大多數青年偶爾有幾次手淫不屬于手淫過度，不必為此背上思想包袱。對手淫關鍵要有自控能力。有正確的性觀念和保持良好的心理素質。
