西醫(yī)：產(chǎn)后過量攝入高蛋白，小心肝腎超負(fù)荷

　　一天別超4個雞蛋

　　“一天吃十幾個雞蛋，3個月內(nèi)吃掉100只雞的做法是不科學(xué)的，會適得其反。過度進(jìn)補(bǔ)會讓新媽媽肥胖和引起血糖增高。”專家說，產(chǎn)婦每天需要攝入的蛋白質(zhì)分量相當(dāng)于2~4個雞蛋。如果在較短時間內(nèi)大量進(jìn)食高蛋白食物，會造成肝功能負(fù)擔(dān)過重，還可能造成腎臟短時間內(nèi)不能迅速排出代謝產(chǎn)物，從而引起嚴(yán)重不良反應(yīng)。

　　專家指出，西醫(yī)從增加產(chǎn)婦營養(yǎng)的角度來考慮，催奶食譜是可行的，只要食物的營養(yǎng)充足，營養(yǎng)多樣化，容易吸收和消化，同時要輔以新鮮水果。月子期間不適宜吃太寒涼、辛辣刺激、太油膩的食物，也忌諱“單打一”——不能猛吃一種有營養(yǎng)的食物且攝入超量。月子期間可吃紅糖，紅糖所含的葡萄糖比白糖多，鐵含量高，含多種微量元素和礦物質(zhì)，有生乳、止痛的效果，還能利尿、防治產(chǎn)后尿失禁，促進(jìn)惡露排出。需要注意的是，不要過量攝入，且應(yīng)煮開服下。

　　總體來說，產(chǎn)婦需要均衡飲食。侯紅瑛推薦參考“膳食寶塔”：依次是谷類主食、蔬菜和水果、肉類和蛋白質(zhì)、奶類和豆類食物、鹽和油脂。每天可攝入主食400～600克、蛋類200克（約4個）、肉類200～250克、豆制品50～100克、牛奶250克、湯水1000～1500毫升、蔬菜500克，即可滿足身體的需要。