洗腳、刷牙的最佳水溫是多少

  悶熱的夏天，許多人運(yùn)動(dòng)過后喜歡把腳直接放在水龍頭下沖一沖，覺得涼爽。這樣對(duì)身體并沒有好處。石家莊市橋西中醫(yī)門診醫(yī)生馬小鐘建議，生活中我們應(yīng)該選擇熱水洗腳、溫水刷牙。

　　洗腳水溫在40~50℃

　　因?yàn)槿说哪_部神經(jīng)對(duì)寒冷非常敏感。 
 
 
    對(duì)于腎虛的人，腳受涼都會(huì)引起感冒、腰疼等疾病。對(duì)于月經(jīng)期女性，用冷水洗腳，冷的刺激會(huì)使子宮和盆腔的血液循環(huán)紊亂，導(dǎo)致婦科疾病。

　　身體強(qiáng)健的男性夏天出汗比較多，受到冷刺激后，會(huì)使已經(jīng)擴(kuò)張的毛孔驟然關(guān)閉阻塞或者會(huì)引發(fā)抽筋。如果經(jīng)常這樣做還可能導(dǎo)致血管舒張功能失調(diào)，引發(fā)紅斑性肢痛、關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病等。尤其是人年齡越大越要注意，因?yàn)槟_受涼也容易引發(fā)哮喘、心血管疾病等。

　　洗腳水溫應(yīng)在40～50℃左右，以舒適為宜。不過，由于糖尿病所致的病理生理改變，患者的皮膚屏障防御能力下降，容易發(fā)生破損和感染，洗腳的水溫不宜超過37℃，以防止?fàn)C傷。

　　刷牙水溫適宜在35℃

　　夏天用冷水洗頭，也是不可取的，因?yàn)槿孙B內(nèi)的動(dòng)脈血管對(duì)疼痛很敏感，在出汗后如果遇冷水刺激，有可能引起顱內(nèi)血管功能異常，發(fā)作時(shí)會(huì)有頭痛、頭暈?zāi)垦?、眼前發(fā)黑等現(xiàn)象。

　　除了洗頭、洗腳，如果刷牙或漱口時(shí)不注意水溫，長(zhǎng)期用涼水刷牙，經(jīng)常給牙齒驟冷驟熱的刺激，會(huì)出現(xiàn)牙齦萎縮、牙齒松動(dòng)脫落等現(xiàn)象，致使牙齒壽命縮短，所以，刷牙水溫宜在35℃。