頭發(fā)更須防衰老

   無論你是正值青春年少，還是年近半百，誰都不愿意照鏡子時忽然發(fā)現(xiàn)臉上又增添了幾道皺紋，或是突然出現(xiàn)了幾根白發(fā)。難道衰老就這樣悄悄找上門了嗎？愛美的人往往首先關(guān)注的是皮膚問題，卻忽視了另外一個同樣重要的面子問題，就是頭發(fā)一樣會不知不覺地衰老。當你哪天發(fā)現(xiàn)頭發(fā)變得干枯，沒有光澤，甚至大把脫落時才開始著急就晚了。實際上，只要平時注意采用一些很簡單的方法就可以防止頭發(fā)衰老，保持健康秀麗。

　  一般情況，人過了20歲，發(fā)質(zhì)就開始走下坡路了。隨著年齡的增長，頭發(fā)的生長速度會逐漸減慢，等到老年之后，隨著頭部皮膚的老化、萎縮，毛囊數(shù)目就會逐漸減少，頭發(fā)變少。如果平時在很多方面不加注意，還會加速頭發(fā)的老化。例如，經(jīng)常勞累、緊張、失眠、用腦過度，長期使用電腦、手機等都是因素之一。由于頭皮是身體的最頂端表層，屬末梢血液循環(huán)，有效營養(yǎng)成分供應本就相對較少。如果再受到以上因素的影響，大腦組織所需的營養(yǎng)會增加，而頭皮部血液循環(huán)中的有效營養(yǎng)成分自然相應減少。
 
 
    另外，頭發(fā)始終直接暴露于外部環(huán)境中，環(huán)境污染物最易沉積，并且長期受日光照射，容易受紫外線損傷，這些都會加速頭發(fā)的脫落。

　　頭發(fā)的生長與脫落、潤澤與枯槁與人體氣血的盛衰也有非常密切的關(guān)系。中醫(yī)理論認為頭發(fā)的生長有賴于血，生機歸于腎，腎為先天之本，其華在發(fā)，因此頭發(fā)的生長情況也反映了腎中精氣的盛衰。腎氣盛的人氣血通暢，一般頭發(fā)濃密而有光澤，腎氣不足的人頭發(fā)則無光澤、易脫落、干枯、變白。身體健康的青少年頭發(fā)一般比較黑亮、濃密而又有彈性，到了中老年，隨著身體的衰弱，體內(nèi)氣血不足、肝腎虧虛，就會出現(xiàn)脫發(fā)。

　　若要保持頭發(fā)健康，平時就要從以下幾方面做起：　　

　1.洗頭、梳頭。選擇溫和的洗發(fā)劑，用溫水洗發(fā)，淋濕頭發(fā)前先梳理好頭發(fā)；避免將洗發(fā)水直接倒在頭發(fā)上，應先將洗發(fā)水倒在手掌中用少許水稀釋過后再涂；洗發(fā)按摩頭部的時間不應少于10分鐘，之后的沖洗時間不少于5分鐘；洗后盡量自然風干，少用吹風機；勤梳頭，最好選用寬齒的梳子，以減少頭發(fā)受損。

　　2.合理膳食。多吃含硫蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚類；多吃蔬菜、水果，其含有多種構(gòu)成發(fā)質(zhì)所必需的微量元素；多攝入維生素B、維生素E，有預防頭發(fā)變白和促進頭發(fā)生長的作用，如花生、香蕉、蜂蜜、酵母等；保證足夠的主食攝入量，主食攝入不足容易導致氣血虧虛、腎氣不足。

　　3.減輕精神壓力。壓力會造成內(nèi)分泌失調(diào)，使皮脂腺分泌增加而導致脫發(fā)。

　　4.如果已經(jīng)出現(xiàn)脫發(fā)，或者身體有肝腎虧虛、氣血不足的表現(xiàn)就要適當選用一些效果好又安全的藥物來服用。比如老字號企業(yè)天津宏仁堂藥業(yè)生產(chǎn)的紅花牌養(yǎng)血生發(fā)膠囊，經(jīng)過了多年臨床驗證，具有滋補肝腎、益氣養(yǎng)血、生發(fā)烏發(fā)的功能。不但可用于斑禿、全禿、脂溢性脫發(fā)、營養(yǎng)性脫發(fā)等多種脫發(fā)的治療，很多人在沒有脫發(fā)的情況下服用，還能補養(yǎng)身體。因為方中何首烏、熟地黃、當歸均為補血藥，何首烏補肝腎、益精血、強筋骨、烏須發(fā)、抗衰老，具有輕身延年之功。熟地黃養(yǎng)血滋陰、補精益髓，當歸補血活血。天麻入肝經(jīng)，平抑肝陽。川芎活血行氣、改善供血不足。

　　只要堅持做到以上幾點，就可以幫你防頭發(fā)衰老，相信擁有健康秀美的頭發(fā)不再是難事。