過敏性鼻炎患者注意冬季背部保暖

    到了冬季，人們就要采取一些措施抵御寒冷，保暖健身。下面的“1、2、3”措施，可以疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、改善血液循環(huán)和新陳代謝，從而達到御寒保暖、祛病健身的目的。
    1、一拍：拍打足三里穴。
以中等速度稍用力，每日早晚各拍打300余下，接著稍用力分別拍打小腿各300余下，然后拍打膝蓋各300余下，再左右轉(zhuǎn)膝各100余下，最后左腿向前跨一步，雙手用力壓膝蓋，做100余下，換右腿同法操作。
    2、二摩：按摩涌泉穴。
先用右手掌快速搓揉左腳心，然后用左手掌快速搓揉右腳心，搓到有熱感為佳。每天早晚搓揉100余下。接著搓揉各腳趾100余下。
    按揉氣沖穴。
    氣沖穴(大腿根內(nèi)側(cè))的下邊，此穴下邊有一根跳動的動脈。先按揉氣沖穴，后按揉動脈，一松一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止。此法俗稱“放血法”，對促進腿部血液循環(huán)很有益處。根據(jù)“動則生陽”的觀點，通過按摩這兩個穴位，可加強對手腳的鍛煉，增強手腳的御寒功能。
    3、三暖：暖頭、暖足、暖背。
    暖頭。人在靜止?fàn)顟B(tài)下，當(dāng)環(huán)境溫度為15℃，人從頭部散去占人體總產(chǎn)熱的1/3熱量，4℃時為1/2，-15℃時可達3/4。寒冷會使血管緊縮，全身肌肉緊張，引發(fā)頭痛、偏頭痛、傷風(fēng)感冒、腸胃不適、失眠等癥?！岸齑髅廾保瑒龠^穿棉襖”是很有道理的。
    暖足?！昂畯哪_下起”，腳離心臟最遠，供血少，所以，腳的溫度最低，腳受涼可引起人體上呼吸道毛細血管收縮，纖毛活動緩慢，人體抵抗力下降，極易誘發(fā)感冒、心腦血管病、氣管炎、行經(jīng)腹痛。
    暖背。人背為督脈和足太陽膀胱經(jīng)行之處。督脈為一身之陽經(jīng)，太陽經(jīng)在一身之表，風(fēng)寒之邪氣入侵肌體，太陽經(jīng)首當(dāng)其沖。倘若背部保暖不好，風(fēng)寒邪氣極易經(jīng)過人體背部入侵，損傷人體陽氣而致病，或者舊病復(fù)發(fā)加重。尤以老慢支、氣管炎、哮喘、 過敏性鼻炎、風(fēng)濕病、胃及十二指腸潰瘍，對患有心腦血管病及高血壓的老人而言，背暖尤為重要。