全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州健康科普：說到「關(guān)節(jié)炎」，很多人的第一反應(yīng)就是“老年人才會得的病”，事實上，年輕人離關(guān)節(jié)炎也并沒那么遠(yuǎn)!
除了關(guān)節(jié)已有問題的人群外，肥胖人群、體力勞動者、長期伏案工作人群、運動人群，也都是關(guān)節(jié)需要保養(yǎng)的重要人群。
“世界關(guān)節(jié)炎日”為每年的10月12日。關(guān)節(jié)炎是世界頭號致殘性疾病，嚴(yán)重者導(dǎo)致關(guān)節(jié)殘疾，影響患者生活質(zhì)量。據(jù)統(tǒng)計，全球關(guān)節(jié)炎患者大概有3.55億人，而我國的關(guān)節(jié)炎患者就有1億以上，且人數(shù)還在不斷增加。“世界關(guān)節(jié)炎日”的設(shè)立旨在提醒大家，對關(guān)節(jié)炎要早預(yù)防、早診斷、早治療，防止致殘。故“預(yù)防、保養(yǎng)”關(guān)節(jié)從現(xiàn)在開始，從年輕開始，從你我開始。
01關(guān)節(jié)炎
關(guān)節(jié)炎是最常見的慢性疾病之一，共有100多種類型，其中最常見的是退行性的骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎三種。
骨關(guān)節(jié)炎可影響某個關(guān)節(jié)的所有部分，引起肌肉疼痛、炎癥或行動不便。該病好發(fā)于中老年人，發(fā)病率隨年齡增加而上升。據(jù)統(tǒng)計，50歲以上的人群中50%患有骨關(guān)節(jié)炎，65歲以上人群中90%患有此病。除年齡外，體重過重、受傷和糖尿病等也是引發(fā)該病的危險因素。
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎則可侵襲關(guān)節(jié)膜、軟骨組織和骨骼，其主要癥狀是發(fā)炎，包括關(guān)節(jié)充血、發(fā)熱、腫脹和疼痛等。與骨關(guān)節(jié)炎不同的是，該病可影響全身健康，出現(xiàn)食欲不振、全身不適等癥狀。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎以中老年婦女多見，35-50歲是該病的好發(fā)年齡段。人們常常將關(guān)節(jié)炎視作老年病，其實，所有年齡段的人，甚至包括兒童都有可能罹患此病。有關(guān)資料顯示，關(guān)節(jié)炎在我國的總發(fā)病率約為13%,由于目前正統(tǒng)醫(yī)學(xué)中還沒有能徹底根治的辦法，所以應(yīng)該引起所有人群的重視，對關(guān)節(jié)炎要早預(yù)防、早診斷、早治療，防止致殘。
痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎特指急性特征性關(guān)節(jié)炎和慢性痛風(fēng)石疾病，可并發(fā)腎臟病變，重者可出現(xiàn)關(guān)節(jié)破壞、腎功能受損，也常伴發(fā)代謝綜合征的其他組分如：腹型肥胖、高脂血癥、高血壓、2型糖尿病以及心血管疾病。首次發(fā)作多侵犯單關(guān)節(jié)，50%以上發(fā)生在足趾第一跖趾關(guān)節(jié)，其他常見有踝、膝關(guān)節(jié)等，常有飲酒、進食海鮮及肉制品、受涼、勞累及限制飲水等誘因。
02如何判斷自己是否得了關(guān)節(jié)炎?
03骨關(guān)節(jié)炎有哪些癥狀 ?
當(dāng)關(guān)節(jié)出現(xiàn)不舒服，建議您應(yīng)及時去專業(yè)的醫(yī)療機構(gòu)就診。一般采取運動、理療、藥物、手術(shù)等治療方式，治療目的以緩解疼痛、矯正畸形、改善關(guān)節(jié)功能為主。
04如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎?
超重人群首減重
骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生與肥胖息息相關(guān)，因此減輕體重是骨關(guān)節(jié)炎患者的首要任務(wù)。減輕自身體重，就是減輕了膝關(guān)節(jié)的負(fù)重。另外，我們也要減少手關(guān)節(jié)的負(fù)重，避免手提重物，盡量使用工具分?jǐn)傊亓俊?/p>
防寒保暖護關(guān)節(jié)
秋冬時節(jié)，寒氣加重，關(guān)節(jié)處更應(yīng)注重保暖，關(guān)節(jié)受寒會使關(guān)節(jié)周圍的組織和血管收縮，造成血液循環(huán)不暢，加重骨關(guān)節(jié)炎的癥狀。穿厚些的衣服和襪子，可不要一味追求“美麗凍人”。但同時也要謹(jǐn)防“過度保暖”，比如不能盲目使用護膝保暖，因為護膝彈性大，箍緊膝部后，會阻礙膝關(guān)節(jié)周圍血液循環(huán)，使膝部的活動困難。
適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?/p>
正確適當(dāng)?shù)腻憻捒梢灶A(yù)防、延緩骨關(guān)節(jié)炎的進程，而不正確的過度鍛煉可導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎加重，如爬山、下蹲起立等。對于喜歡跑步的人要注意，最佳場地應(yīng)該是塑膠跑道，塑膠跑道軟硬適中，對膝關(guān)節(jié)的沖擊力小，同時建議選擇一雙舒適且具備減震緩沖功能的跑鞋。如果已經(jīng)發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)炎的苗頭，要多注意休息，不要讓關(guān)節(jié)長時間處于運動狀態(tài)，避免過度鍛煉導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷。
正確的上下樓梯
爬樓梯時，膝關(guān)節(jié)承受的壓力會在瞬間增加4倍，這類運動對于已有隱性關(guān)節(jié)損傷的中老年人會進一步加劇關(guān)節(jié)的磨損，正確的上下樓梯習(xí)慣可以減少或避免膝關(guān)節(jié)疼痛的發(fā)生。上樓時，可借力樓梯扶手以減少膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，膝蓋不宜超過腳尖，身體稍向前傾，讓髖關(guān)節(jié)分擔(dān)一部分膝關(guān)節(jié)的壓力;下樓時，腳尖繃直，前腳掌先落地。
均衡飲食與用藥
營養(yǎng)不良會造成骨質(zhì)疏松、支撐關(guān)節(jié)的肌肉力量減退，對骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生發(fā)展也有推波助瀾的作用。飲食中注意增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，適量補充鈣劑和維生素D。骨骼要健康，營養(yǎng)需全面，單純補鈣是不夠的，關(guān)節(jié)有問題，還需到風(fēng)濕科、骨科等專科門診進行診治用藥。
(來源網(wǎng)絡(luò))
徐礦總醫(yī)院骨科
科室概況
徐州礦務(wù)集團總醫(yī)院骨科作為省重點臨床科室，骨科護理為市重點?？?。
診療特色
設(shè)有創(chuàng)傷、脊柱、關(guān)節(jié)、骨腫瘤、運動醫(yī)學(xué)、手外六個亞專業(yè)四個病區(qū)，開放床位180張。近3年發(fā)表專業(yè)論文70余篇，其中SCI 15篇，承擔(dān)市級及廳局級課題15項，獲得市級和廳局級科技進步獎20余項。
特色四肢骨折脫位、脊柱骨盆骨折、頸椎病、腰椎間盤突出、關(guān)節(jié)病、骨與軟組織感染、骨質(zhì)疏松、脊柱關(guān)節(jié)退變、骨與軟組織腫瘤等主要病種。病源主要為徐州市區(qū)及所轄縣區(qū)，和附近如安徽、河南、山東等周邊地區(qū)患者。
徐州健康熱線：0516——85707122
