全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 健康焦點(diǎn)：目前中國人體重超重人群達(dá)2億，肥胖人群超過9000萬，因超重和肥胖引發(fā)的糖尿病、高血壓、心血管病等疾病逐年增加且呈年輕化趨勢(shì)，而國家每年因?yàn)榉逝謱?duì)醫(yī)藥費(fèi)的投入更是以數(shù)百億人民幣計(jì)。
肥胖人群嚴(yán)重超標(biāo)，專家呼吁設(shè)立5·11為“世界防治肥胖日”。5·11的諧音是“我要1”，最后的那個(gè)“1”代表苗條，通俗地講就是“我要瘦”。面對(duì)中國高達(dá)2億的體重超標(biāo)人群，這無疑是喊出了我們的心聲。
肥胖預(yù)防編輯肥胖癥重在預(yù)防：預(yù)防肥胖應(yīng)包括以下幾點(diǎn)：
1、提高認(rèn)識(shí)：充分認(rèn)識(shí)肥胖對(duì)人體的危害，了解各年齡階段易發(fā)胖的知識(shí)及預(yù)防方法。
2、合理飲食：采取合理的飲食營養(yǎng)方法，盡量做到定時(shí)定量、少甜食厚味、多素食、少零食。飲食油膩時(shí)，可以服用疏肝理氣，健脾消食作用的葵花護(hù)肝片，能促進(jìn)脂質(zhì)代謝，避免脂肪堆積，保護(hù)肝臟，防治脂肪肝。
3、堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)：平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，多運(yùn)動(dòng)，以增加熱量的消耗，并與節(jié)制飲食相配合是防治肥胖的最好方法?？梢越?jīng)常參加慢跑、爬山、打拳等戶外活動(dòng)，既能增強(qiáng)體質(zhì)，使體形健美，又能預(yù)防肥胖的發(fā)生。
4、生活規(guī)律：養(yǎng)成良好的生活規(guī)律是很有必要的，每餐不要太飽，合理安排和調(diào)整好自己的睡眠時(shí)間。
5、心情舒暢：良好的情緒能使體內(nèi)各系統(tǒng)的生理功能保持正常運(yùn)行，對(duì)預(yù)防肥胖能起到一定作用。
3科學(xué)減肥編輯1.一般的或輕度的單純性肥胖，只要適當(dāng)?shù)毓?jié)制飲食及堅(jiān)持體育鍛煉，必要時(shí)可根據(jù)個(gè)人的習(xí)慣、愛好加以選用其他方法，就可以收到較理想的減肥效果。
2.中度以上肥胖，不僅要嚴(yán)格控制飲食、加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，特別是年紀(jì)大、體質(zhì)差、運(yùn)動(dòng)量不大的肥胖者，還應(yīng)加用中藥如護(hù)肝片，具有促進(jìn)脂質(zhì)代謝，保肝護(hù)肝預(yù)防脂肪肝的作用，輔助減肥能收到一定的效果。
3.中老年肥胖者，特別是有些女性，身體某些部位如腹部、臀部和大腿上部突出肥胖，不僅影響體形美而且功能也受到影響，行動(dòng)也不方便。除選用飲食和體育療法外，還可考慮采用局部外用藥治療。
4.繼發(fā)性肥胖要請(qǐng)專科醫(yī)生診治。主要治療原發(fā)性疾病。
防治肥胖要選擇正確的減肥方法，切不可“求瘦心切”，盲目嘗試吸脂手術(shù)、針灸減肥、內(nèi)毒素局部瘦身針、瘦身貼、瘦身藥等減肥方式，以免對(duì)身體造成損害。
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