全國每分鐘6.4人患癌 專家教你防癌十招

  全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 健康焦點:江蘇省抗癌協(xié)會吳建中秘書長透露了一組數(shù)據(jù):目前,我國每年新增癌癥病例337萬,相當(dāng)于每分鐘就有6.4人患癌,每年因癌癥死亡150萬。70%以上的癌癥患者一經(jīng)發(fā)現(xiàn)就是中晚期。“與此同時,全國癌癥死亡率達到了13%,即每7-8人就有1人因癌癥死亡。”與會的南京市第一醫(yī)院腫瘤內(nèi)科主任陳錦飛介紹,我國現(xiàn)有癌癥患者700萬人,估計到2015年末,患者將達到1000萬,我國80%以上的患者被診斷時,病情已經(jīng)發(fā)展到中晚期。

  南京:肺癌成第一“奪命癌

  秦叔逵教授透露,我國肝癌發(fā)病人數(shù)約占全球的55%,死亡率占全球的50%,而江蘇、浙江、上海肝癌患者又占全國50%左右。南京情況如何?據(jù)南京市疾控中心發(fā)布的《2013年南京市居民病、傷死亡原因簡析》,南京肺癌、胃癌、肝癌和食管癌四大癌發(fā)病率最高,占南京十大死亡殺手中的4席。當(dāng)年,南京因癌癥離世的有1.2萬人左右,平均每天32人死于癌癥。

  癌癥可能這樣“找上門”

  開燈睡覺易患癌癥

  有的人喜歡開燈睡覺,覺得心里有點安全感。但是,或許你還不知道,危險正在慢慢接近你。久而久之,這部分人患癌癥的風(fēng)險會高于正常人。陳錦飛介紹,人的大腦中有個叫松果體的內(nèi)分泌器官,夜間當(dāng)人體進入睡眠狀態(tài)時,松果體會分泌褪黑激素,這種激素在深夜11時至次日凌晨分泌最旺盛,天亮之后便停止分泌。褪黑激素的分泌,可以抑制人體交感神經(jīng)的興奮性,使血壓下降、心跳速率減慢,心臟得以喘息,使機體的免疫功能得到加強,消除疲勞,甚至還有毒殺癌細胞的效果。如果人在睡覺時開燈,就會抑制人體褪黑激素的分泌,使人體免疫功能降低。因此,開燈睡覺不但影響人體免疫力,而且容易患癌癥。有研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常值夜班的人,癌癥的發(fā)生率比正常人要高。

  “老生氣會得癌”有道理

  “生氣容易得腫瘤,全世界都知道。如果心理狀態(tài)不好,那就是白吃白鍛煉了。”陳錦飛介紹,“不良個性和情緒是癌癥啟動和發(fā)展過程中的危險因素之一。”據(jù)了解,上世紀50年代末60年代初,我國曾做過一次大型的食道癌調(diào)查,發(fā)現(xiàn)個性急躁、易怒的男性最易得食道癌。

  此外,從上世紀70年代開始,國外就有了C型行為容易導(dǎo)致癌癥的研究成果。所謂C型行為,是美國學(xué)者1977年在研究哪些人易得惡性黑色素瘤時提出的一種性格類型,主要特點就是“過分耐心,回避沖突,過分合作,屈從讓步,控制負性情緒,追求完美”。在國內(nèi)的臨床研究中我們也發(fā)現(xiàn),乳腺癌和中年患胃癌的人多是這種性格,愛生悶氣,自我壓抑,不擅表達。由此可見,“老生氣會得癌”是有一定道理的。

  專家教你 防癌十招

  1.在正常體重范圍內(nèi)盡可能地瘦。因為包括結(jié)腸癌、乳腺癌、腎癌在內(nèi)的6種癌癥,都已證實與身體肥胖有關(guān),特別是腹部肥胖風(fēng)險更大。

  2.每天至少從事30分鐘身體活動。有充分證據(jù)表明可以預(yù)防結(jié)腸癌,可能預(yù)防肺癌和乳腺癌,以及可預(yù)防那些與肥胖有關(guān)的癌癥。

  3.避免含糖飲料。它會刺激大腦中的味覺中樞,讓人們更想吃東西。

  4.多吃蔬菜、水果、谷類和豆類。每人每天蔬菜的攝入量從150克增加到400克,患肺癌的危險性可減低50%,患胃癌的危險性可減低60%。

  5.紅肉每天少于80克。加工肉類,盡可能少吃。

  6.任何類型的含酒精飲料是多種癌癥的原因之一??稍黾涌谇缓脱屎?、食管以及原發(fā)性肝癌的危險性。

  7.限制鹽,每人每天不超過6克鹽。避免鹽腌食品,少吃剩菜,不吃發(fā)霉和不新鮮的食物,三餐規(guī)律。

  8.不推薦用膳食補充劑。提倡通過日常膳食增加營養(yǎng)素攝取。

  9.母乳喂養(yǎng)。進行6個月完全母乳喂養(yǎng),有助于降低母親患乳腺癌的幾率。

  10.不吸煙和不嚼煙草。煙草是肺癌的主要誘因,吸煙加飲酒大大增加癌癥危險性。

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