全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐礦總院頻道：2014年美國(guó)心臟學(xué)會(huì)(AHA)科學(xué)年會(huì)于11月15-19日在芝加哥召開，大會(huì)發(fā)布了很多最新研究，小編為您盤點(diǎn)那些可預(yù)防心血管病的飲食方式，希望對(duì)您有所裨益。
使用限鹽勺和鈉鹽替代物
降壓作用明顯
徐州礦務(wù)集團(tuán)總醫(yī)院心血管內(nèi)科主任武維恒介紹，限鹽可顯著降低血壓，尤其是那些高血壓人群使用限鹽勺和替代品可實(shí)現(xiàn)相似的效果。減少10.9g的鹽攝入與收縮壓(SBP)降低6.3 mm Hg有相關(guān)性。
在高血壓受試者中，減少9.5 g的鹽攝入與SBP降低8.9 mm Hg有關(guān)。高血壓人群和所有受試者每減少1g的鹽攝入，其SBP分別降低0.94 mm Hg和0.58mm Hg。同樣的變化趨勢(shì)也可見于舒張壓變化。高血壓人群血壓變化約兩倍多。與那些無(wú)高血壓人群相比，減少同樣的鹽攝入量對(duì)高血壓人群的血壓變化影響更大。
兩種限鹽方法對(duì)血壓的影響：
一種是用鉀和其他礦物質(zhì)代替鈉鹽，
另外一種方法為使用限鹽勺做飯。
限鹽是世界衛(wèi)生組織(WHO)公認(rèn)的可減少心血管疾病的措施，尤其是對(duì)中國(guó)攝鹽量較高的國(guó)家非常重要。
富含黃酮類化合物飲食
有助于抵消空氣污染相關(guān)的心臟病風(fēng)險(xiǎn)
存在于蔬菜、水果、巧克力和葡萄酒等中的植物黃酮類化合物可能有助于減少吸入空氣污染顆粒人群的心臟病風(fēng)險(xiǎn)。
該研究對(duì)573例老年男性受試者進(jìn)行了為期11年的隨訪，其心率變異性隨平均細(xì)顆粒水平增加而惡化。在具有更強(qiáng)抑制性調(diào)節(jié)蛋白(toll樣受體2，可識(shí)別外來(lái)物質(zhì)并將信號(hào)傳至免疫系統(tǒng))的男性中，這種相關(guān)性更為明顯。但在攝入較高水平黃酮類化合物的男性中，這種相關(guān)性非常弱。
成人攝入反式脂肪
有損其記憶力
這項(xiàng)納入約1000名健康受試者的研究通過(guò)調(diào)查問(wèn)卷的形式記錄其反式脂肪的食入量。結(jié)果顯示，那些攝入較多反式脂肪的年齡45歲以下的男性在單詞記憶測(cè)試方面表現(xiàn)顯著較差。
反式脂肪存在于人造黃油、速食、烘焙食品、冷凍披薩和咖啡伴侶等食品中。
警惕功能飲料
暴露對(duì)兒童的傷害
功能飲料可能含有藥物級(jí)咖啡因并導(dǎo)致心率和血壓升高，副作用通常包括神經(jīng)、消化和心血管癥狀。此項(xiàng)研究分析了美國(guó)中毒控制中心的數(shù)據(jù)記錄，并功能飲料暴露的報(bào)告病例。結(jié)果顯示，超過(guò)40%的功能飲料報(bào)告涉及6歲以下兒童，并且部分病例伴有嚴(yán)重的心臟和神經(jīng)系統(tǒng)癥狀。酒精混合功能飲料暴露病例中有42%出現(xiàn)中、重度不良轉(zhuǎn)歸，不含酒精飲料則為19%。在伴嚴(yán)重不良轉(zhuǎn)歸的所有年齡組病例中，心血管和神經(jīng)系統(tǒng)效應(yīng)發(fā)生率分別為57%和55%。
研究者表示，功能飲料在兒童膳食中毫無(wú)地位，伴有心臟、神經(jīng)系統(tǒng)或其他嚴(yán)重疾病的個(gè)體應(yīng)確定其能否安全飲用功能飲料。由于多數(shù)功能飲料引發(fā)不適人群未撥打熱線，因此報(bào)告數(shù)據(jù)僅為冰山一角。應(yīng)對(duì)飲料的咖啡因含量及其潛在健康后果標(biāo)示加以改進(jìn)，以減少兒童對(duì)此類產(chǎn)品的暴露。
徐州導(dǎo)醫(yī)熱線：0516-85707122
