全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州中醫(yī)頻道：入伏以來，中國各地氣溫持續(xù)升高，屢屢刷新高溫紀(jì)錄。大家使盡各種方法降溫，只顧涼爽卻忘了存在的健康危害。下面，徐州中醫(yī)院消化科專家朱文芝總結(jié)了幾條睡覺時不良習(xí)慣易導(dǎo)致的疾病。
一：入睡開風(fēng)扇
入睡后忌開電風(fēng)扇在人在入睡后往往血液循環(huán)會減慢，抵抗力也相對較弱，如整夜開著電風(fēng)扇吹著睡覺，極易導(dǎo)致受涼，從而引發(fā)感冒。
二：袒胸露腹睡覺
忌袒胸露腹睡覺人體的腹部及胸部的皮膚濕度往往是固定不變，因些即使是熱得難以入睡時，也常有人因胸腹保暖不夠，導(dǎo)致受涼而腹痛腹瀉。因此無論天氣多熱，也應(yīng)要在胸部腹部蓋上一層被子或毯子，以免受涼而生病。
三：涼水擦席子
忌用涼水擦席子不少人認(rèn)為，用涼水擦涼度及草席等可使其更加涼快。其實，人體在夏季極易出汗，涼度本身并不干燥，如再將涼水濕布擦洗，將會導(dǎo)致睡床的濕度，成為各類霉菌及細(xì)菌的滋生地。正確的做法應(yīng)是，用濕水及熱水?dāng)Q干布后再擦拭涼度，同時可用電風(fēng)扇將其吹干，方可安然入睡。
四：睡前大量運動
忌睡前大量運動平時多參加運動能有改善睡覺的作用，但是不應(yīng)等到夜深人靜時才運動，因為運動能提升身體的溫度，促使腎上腺素的分泌，使人精神振奮，難以入睡。因此運動應(yīng)要睡前四小時進行。
五：睡地板
忌睡地板在夏季，不少人因圖一時的涼爽，在水泥地或潮濕的地面上鋪上度而臥。其實這樣非常容易因濕氣及邪寒的侵襲，從而引發(fā)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰酸腿痛或是眼瞼浮腫等病癥，非常有害身體健康。
