婦科主任中醫(yī)師奚嘉:經(jīng)期注意保暖和飲食調(diào)理 預(yù)防痛經(jīng)

  全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州中醫(yī)頻道:婦女行經(jīng)期間或行經(jīng)后有輕微腹痛,下墜等不適,是正常現(xiàn)象。但若這些不適明顯加重,以致影響工作及生活需要治療時(shí),則稱為痛經(jīng)。痛經(jīng)可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種,原發(fā)性痛經(jīng)于初潮后即開始,多為功能性,以未婚未育年輕女性多見;繼發(fā)性痛經(jīng)則多有器質(zhì)性疾病所致。疼痛多在行經(jīng)數(shù)小時(shí)后,或在經(jīng)前1~2天開始,經(jīng)期加重,可為腹絞痛、脹痛、墜痛,疼痛劇烈時(shí)可有惡心、嘔吐、面色蒼白、四肢發(fā)冷、甚至虛脫等現(xiàn)象。原發(fā)性痛經(jīng)中,精神因素占比較重要的位置。青春期少女由于生殖器官發(fā)育尚不成熟,精神情緒不夠穩(wěn)定,對月經(jīng)缺乏正確的認(rèn)識,最易出現(xiàn)痛經(jīng)。因此要預(yù)防痛經(jīng)和注意經(jīng)期的保健,可以從以下幾個(gè)方面做起:

  一、自月經(jīng)初潮起,就應(yīng)學(xué)習(xí)、了解一些衛(wèi)生常識,對月經(jīng)來潮這一生理現(xiàn)象有一個(gè)正確的認(rèn)識,消除恐懼及緊張心理,可預(yù)防原發(fā)性痛經(jīng)產(chǎn)生或提高痛閾減輕疼痛程度。注意經(jīng)期及性生活衛(wèi)生,防止經(jīng)、產(chǎn)期間上行感染,積極預(yù)防和治療可能引起經(jīng)血潴留的疾病。

  二、經(jīng)期應(yīng)注意保暖,忌寒、涼、生、冷刺激,防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞,加強(qiáng)營養(yǎng),增強(qiáng)體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動(dòng),避免強(qiáng)烈的精神刺激,保持心情愉快;平時(shí)要防止房勞過度,經(jīng)期絕對禁止性生活。

  三、經(jīng)期要注意飲食調(diào)理,經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷寒涼之品,以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重;月經(jīng)量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免熱迫血行,出血更甚。而且注意別濫用藥,應(yīng)根據(jù)痛經(jīng)的原因,辨證施治。

  四、積極參加體育鍛煉,如氣功、太極拳、中老年迪斯科等。經(jīng)期注意腹部保暖,兩足勿下冷水,忌用冷水洗浴,或在水中工作,并注意生活起居,以防寒邪侵襲。經(jīng)前、經(jīng)期忌食生冷、酸醋、河蚌、田螺等寒涼性食物。月經(jīng)來潮時(shí),防止精神緊張,可以聽聽輕松的音樂,看看有趣的電視,避免過度勞累,保持心平氣和,以使氣血運(yùn)行通暢,減輕疼痛發(fā)作。平時(shí)加強(qiáng)營養(yǎng),宜食易消化而富有營養(yǎng)之品。月經(jīng)期間,絕對禁止房事,以免經(jīng)血?dú)埩?,排泄不暢,而致腹痛。保持?huì)陰部清潔,可用溫開水或1:5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部,每日一次。
 

  徐州市中醫(yī)院婦科首席專家 主任中醫(yī)師 教授 市名中醫(yī) 奚嘉

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