全程導醫(yī)網(wǎng) 徐州健康信息：進入初冬，氣候更加干燥，人們胃腸道的蠕動功能也大受影響。記者昨日從醫(yī)院獲悉，入冬以來，不少人因為天氣干燥而飽受便秘之苦，肛腸科的病人也以看便秘的居多。
“便秘不是個小事，很可能引起肛腸疾病，甚至造成胃腸神經(jīng)功能紊亂。”市中醫(yī)院肛腸科專家韓凱介紹，現(xiàn)代生活中，便秘患者逐漸增多，并有年輕化的趨勢。便秘究竟會給人體帶來怎樣的危害?人們平時又當如何預防便秘?下面就請韓凱一一道來。
秋冬季便秘患者增多，中老年女性較常見
“醫(yī)生，我已經(jīng)3天沒有排便了，腹部脹得難受，你快幫我看看吧!”“醫(yī)生，你看我媽媽是不是便秘了?每次排便都要出一身的汗……”在市中醫(yī)院肛腸科，門診患者要比平時增加了不少，肛腸二科主任韓凱說，秋冬季節(jié)，氣候干燥，是便秘的高發(fā)期，所以最近一段時間來了不少便秘患者。
“便秘是指大便秘結(jié)不通，排便時間延長或糞質(zhì)堅燥、欲便不得、艱澀不暢的病證。”韓凱說，便秘常表現(xiàn)為：便意少，便次也少;排便艱難、費力;排便不暢;大便干結(jié)、硬便，排便不凈感;便秘伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑郁、焦慮等精神心理障礙。
韓凱告訴記者，近年來，隨著人們飲食結(jié)構(gòu)的改變和勞動強度的下降，便秘的發(fā)病率呈現(xiàn)明顯上升的趨勢。根據(jù)人口統(tǒng)計學的有關(guān)統(tǒng)計，便秘癥狀在人群中的發(fā)生率約3.7%-14%，以女性最常見，女性與男性患者比1.22: 1～4.56:1?？梢哉f，便秘已逐漸成為中老年女性的常見疾病。
久坐、飲水少及不良排便都易誘發(fā)便秘
為什么會導致便秘呢?韓凱表示，致病因很復雜。
據(jù)介紹，氣候干燥使人體體內(nèi)缺水，影響到胃腸道的蠕動功能，可以誘發(fā)便秘。
此外，飲食和生活習慣也對形成便秘有負面影響。 飲食方面，現(xiàn)代人吃得普遍精細，不是細糧就是魚肉。“排便需要腸道的蠕動，而腸道的蠕動需要一定的神經(jīng)刺激，像是大體積的膳食纖維就能促進腸蠕動，還能使大便變軟，產(chǎn)生通便作用，而一旦天天大魚大肉，沒有大量補充五谷雜糧、蔬菜水果等粗纖維，就容易便秘。”
韓凱說，不良排便習慣也是導致便秘的一大主要原因。不良排便習慣包括：不良的排便姿勢、不定時排便、忍便以及邊排便邊玩手機等。
還要強調(diào)的是，不少便秘患者有個共同特點：久坐不動。韓凱指出，久坐不動會導致腹部脂肪大量堆積，腹肌力量不強，使得直腸下部及肛門部的肌肉功能減弱，從而影響腸道蠕動，誘發(fā)便秘。而適當?shù)捏w力活動或適量的體育鍛煉，對防治便秘很有效。
嚴重便秘危害身心健康，或需手術(shù)治療
因為長期便秘，45歲的馬女士備受折磨。想要排便，一般都需口服“果導”或外用開塞露，一旦停藥，糞便難以排出。由于長期服用瀉藥，她的腸道粘膜已經(jīng)變黑。
家住鼓樓區(qū)的張大伯是名高血壓患者，同時也患有便秘，前天清晨在排便時過于用力，引起血壓增高，暈倒在衛(wèi)生間，幸被家人及時發(fā)現(xiàn)送進醫(yī)院。
“雖然這兩名患者病癥不同，但都是便秘引起的。”韓凱說，長期慢性便秘對中老年人的健康是一種嚴重的威脅，有時甚至會危及生命。
便秘的治療方法繁多，大致來說有一般治療、藥物治療、生物反饋治療以及手術(shù)治療。首先，治療單純性便秘是要增加飲食纖維容量及液體的攝入。藥物治療方面，常用藥物包括刺激性瀉劑、滲透性瀉劑、潤滑劑和微生態(tài)制劑。至于生物反饋治療，實質(zhì)是利用聲音和影像的反饋，刺激訓練患者正確的控制肛門外括約肌的舒縮，達到正常排便。另外，雖說大部分病人可以通過保守治療使癥狀得到緩解，但是仍有5%-10%的病人最終需要手術(shù)治療。
調(diào)節(jié)機體陰陽平衡
可用膏方治療習慣性便秘
韓凱說，中醫(yī)認為便秘一癥雖在大腸，但卻是人體陰陽、臟腑氣血失調(diào)的一種局部表現(xiàn)，與臟腑經(jīng)絡(luò)、氣血津液、精神情志皆有密切關(guān)系。引起便秘的原因有腸胃受病、燥熱內(nèi)結(jié)、氣滯不行、氣血不足以及陰寒凝結(jié)等。因此，治療方面應(yīng)從根本上調(diào)節(jié)機體的陰陽平衡，使臟腑氣血調(diào)達，以保證機體的正常生理功能，從而達到緩解和治愈便秘。
“由于中藥湯劑的煎煮繁瑣，攜帶不便，好多患者不能堅持治療。鑒于此，我科眾多專家共同研討制定了治療習慣性便秘的膏方——潤腸通便一號膏方，去年投入使用，療效確切，得到了廣大患者的好評。”韓凱說，此膏方服用方便，又便于攜帶，有健脾宣肺補腎、理氣潤腸通便的功效，適用于陰陽失調(diào)、氣機阻滯造成的習慣性便秘及老年性便秘的患者。
另外，為了預防便秘，日常生活中可以注意以下方面。
首先是合理平衡膳食，適當合理增加蔬菜、水果、五谷雜糧、豆類制品攝入的比例，以增加食物消化吸收后的余量，刺激腸道蠕動，還能保留部分水分，促進排便。
其次是養(yǎng)成定時排便的習慣。比如說，早上一起床喝上大半杯溫開水就去解大便就是比較好的習慣。當然，解大便時要專心，不要看書看報聽音樂。然后是要早上早起，要有體育活動，晚上早睡，生活要有規(guī)律。盡量保持精神愉快，心情舒暢。此外，需要強調(diào)的是，不要濫用瀉藥，即使要用也要在醫(yī)生指導下使用。
■健康提醒
預防便秘，你可以多吃這些食物
富含粗纖維的蔬菜和水果：如芹菜、韭菜、菠菜、橘子、香蕉等。
含渣滓較多的食物：如芹菜、韭菜、蕃芋等。
富含維生素B的食物：如粗糧、酵母、豆類、洋蔥頭、蘿卜等。
潤腸通便的食物：如銀耳、蜂蜜、香蕉等。
徐州健康熱線：0516-85707122
