為何有些男人５０歲看起來只有三十多歲呢？是不是他們有保養(yǎng)秘方呢？其實(shí)男人要常保青春，只要注意生活上的小細(xì)節(jié)，養(yǎng)成好習(xí)慣就可以了。
?。?、常用剃須刀，年輕５歲半。
英國(guó)諾森比亞大學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕５.５歲。皮膚學(xué)專家肯尼思-比爾博士表示，刮胡子會(huì)刺激臉部膠原蛋白的產(chǎn)生，讓皮膚更光滑。
?。病⑸俪渣c(diǎn)，多記點(diǎn)。
德國(guó)科研人員發(fā)現(xiàn)，少攝入點(diǎn)熱量有助于減少炎癥的發(fā)生幾率，而發(fā)炎會(huì)導(dǎo)致人認(rèn)知能力下降。科學(xué)家表示，最好將每日攝入熱量減少３０％，比如原來每天攝入２５００卡路里，那么最好減掉７５０卡路里。
?。?、睡眠多，臉不老。
長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)加快面部衰老，因?yàn)檠壑芗∪饪稍谒咧醒矍蚩焖俎D(zhuǎn)動(dòng)時(shí)得到鍛煉，而睡眠不足，眼周肌肉就會(huì)發(fā)生萎縮，留下黑眼圈。
?。础⒔?jīng)常鍛煉，年輕１０歲。
美國(guó)《內(nèi)科學(xué)檔案》雜志刊登的一項(xiàng)新研究表明，每周進(jìn)行３小時(shí)一定強(qiáng)度的鍛煉，可以讓人感覺身體年輕１０歲。
５、口腔衛(wèi)生，腦子更靈。
英國(guó)一項(xiàng)涉及６６９３名成人的新研究表明，牙病患者智力明顯低于牙齒健康者。其原因是，牙齦出血等問題會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的體內(nèi)炎癥，造成大腦損傷。常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛(wèi)生，大腦才能更靈敏。
?。?、心跳慢壽命長(zhǎng)。
想保持年輕，就必須擁有強(qiáng)壯的心臟，讓血液慢而有效地流動(dòng)。來自美國(guó)心臟、肺臟和血液學(xué)會(huì)的邁克？勞厄說：“人的平均壽命是心跳３０億次，若能減慢心跳次數(shù)，則可延長(zhǎng)壽命。”
７、有晨勃，更年輕。
清晨勃起硬度越高，代表著男性血管越年輕。《美國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》最近刊登的一項(xiàng)研究表明，每周性生活不到１次的男性，ＥＤ（勃起功能障礙）的發(fā)病率將上升２倍，而每周做愛３次以上，ＥＤ減少４倍。
８、身體胖，老１０年。
?。玻埃埃纺昃哂欣锍瘫饬x的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，男人身體質(zhì)量指數(shù)（ＢＭＩ）每增加５個(gè)點(diǎn)（相當(dāng)于體重增加１３.５公斤左右），其睪丸激素水平就會(huì)下降到“衰老１０年”的水平。
?。?、訓(xùn)練大腦，年輕１５歲。
做做“腦筋急轉(zhuǎn)彎”等大腦訓(xùn)練題，可以讓４５歲的人獲得３０歲人的大腦活力和記憶能力。
?。保?、每天一杯酒，活到８５。
《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)學(xué)報(bào)》刊登的一項(xiàng)涉及６０００名患者的新研究表明，每天少量喝酒（不超過３杯），能使壽命延長(zhǎng)到８５歲的幾率增加９７％。
?。保?、７小時(shí)＜睡眠＜８小時(shí)，壽命最長(zhǎng)。
一項(xiàng)為期２２年，涉及２１２６８名成年人的新研究發(fā)現(xiàn)，男人每晚睡眠少于７小時(shí)，早亡危險(xiǎn)增加２６％，但超過８小時(shí)，也會(huì)使早亡危險(xiǎn)增加２４％。
１２、維生素Ａ除眼紋。
隨著年齡增加，細(xì)胞循環(huán)過程明顯減慢，皮膚缺乏膠原蛋白。這在人體皮膚最薄處、厚度僅為０.０２毫米的眼部表現(xiàn)得最明顯。新研究發(fā)現(xiàn)，維生素Ａ有助產(chǎn)生新的膠原蛋白，除皺效果好。
?。保?、干農(nóng)活利長(zhǎng)壽。
美國(guó)芝加哥大學(xué)衰老研究中心專家發(fā)現(xiàn)，農(nóng)民長(zhǎng)命百歲的幾率是城市居民的兩倍。男性適當(dāng)養(yǎng)花、種草、干農(nóng)活，有助長(zhǎng)壽。
?。保?、常打高爾夫球，增壽５年。
《斯堪的納維亞運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》刊登的一項(xiàng)研究顯示，高爾夫球手死亡率比同齡人低４０％，原因是每次打球時(shí)在戶外數(shù)小時(shí)，行走４英里，而且社交機(jī)會(huì)增加，有益減輕壓力，因而可增壽５年。
?。保?、多吃菠菜，長(zhǎng)肌肉。
男人肌肉發(fā)達(dá)，看起來更年輕?！睹绹?guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)雜志》稱，《大力水手》的健壯秘訣有依據(jù)，吃菠菜確實(shí)可以促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，有助肌肉生長(zhǎng)。另外，吃菠菜還能防止骨質(zhì)疏松。
１６、頭發(fā)短顯年輕。
男人到了中年，脫發(fā)越來越明顯。在脫發(fā)早期，剃平頭顯得頭發(fā)更濃密，人也更年輕，長(zhǎng)頭發(fā)反而容易暴露頭皮。
