據(jù)媒體報道,英國一項新研究發(fā)現(xiàn),更年期后近半數(shù)女性會發(fā)生不同程度的脫發(fā)。數(shù)據(jù)表明,一般情況下,近50%的婦女在更年期會發(fā)生不同程度的脫發(fā)和頭發(fā)變稀,其誘因有:更年期生理變化、身心壓力以及不良飲食。
倫敦診所皮膚科專家塔比·萊斯利博士表示,更年期是女性脫發(fā)的一大常見病因。萊斯利博士表示,處于更年期的婦女,其體內(nèi)雌激素和孕酮激素水平下降,而睪丸激素有時會增加,這會影響發(fā)囊,導(dǎo)致頭發(fā)變稀。
更年期女性脫發(fā),“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;是激素失衡,此外,很多更年期婦女因減肥而節(jié)食,但節(jié)食會導(dǎo)致體內(nèi)鐵水平下降,進而導(dǎo)致發(fā)囊受損。萊斯利博士指出,激素替代療法有助于糾正更年期女性激素失衡問題,但并不適合所有女性。萊斯利博士建議,發(fā)現(xiàn)脫發(fā)及時到醫(yī)院接受鐵蛋白檢測,如果鐵蛋白水平低,就要多補充含鐵豐富的食物。
更年期的飲食應(yīng)遵循“四舍五入”
專家建議,更年期女性要平衡激素,應(yīng)遵循“四舍五入”飲食法則,就是要少脂肪、膽固醇、鹽和酒,在這個基礎(chǔ)上再多增加攝取植物蛋白、抗氧化、鈣、高纖和水,這樣的飲食方式便能幫助女性順利度過更年期。這樣的飲食方法對于體內(nèi)雌激素分泌減少,內(nèi)臟機能逐漸衰竭并且長期缺乏運動的更年期女性來說,具有很好的緩解以及治療的作用。如果長期營養(yǎng)不均衡的話,很有可能會加重更年期的不適癥狀,所以除了要通過專業(yè)醫(yī)師的治療之外,同時還需要用均衡的飲食來加以輔助。
此外,專家表示,女性更年期可補充以下五類保健品:
1. 蛋白質(zhì)不可少
更年期女性體內(nèi)代謝已逐漸以分解代謝為主,為了補償功能消耗,維持機體組織代謝、修補的需要,增強機體抵抗力,就更應(yīng)重視蛋白質(zhì)的供給。因此,女性更年期補充保健品,一定要優(yōu)先考慮蛋白質(zhì)補充問題。
2. 注意養(yǎng)血補血
女性更年期,內(nèi)分泌紊亂,卵巢功能衰退,容易導(dǎo)致月經(jīng)紊亂以及經(jīng)血增多,嚴(yán)重者會造成貧血,因此,養(yǎng)血補血不可忽視。至于女性更年期補充什么保健品養(yǎng)血補血,需要咨詢專業(yè)的醫(yī)生,根據(jù)自身情況進行選擇。
3. 維生素很重要
B族維生素具有維護神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能,改善精神狀態(tài),抵抗壓力等功效,能部分緩解更年期癥狀;維生素E是強大抗氧化劑,有對抗衰老的作用,另外對高血脂、高血壓、更年期綜合征、動脈硬化及植物神經(jīng)功能紊亂等均有療效。因此,女性更年期補充保健品,一定要盡量多補充一些維生素。
4. 適量補充雌激素
女性更年期補充保健品時,適量補充雌激素,可以很好地控制更年期癥狀。當(dāng)然,補充雌激素需要在專業(yè)醫(yī)生的診斷和指導(dǎo)下進行,不可擅自服用。
5. 補鈣不可忽視
骨質(zhì)疏松癥是更年期女性的常見病癥,其防治的關(guān)鍵是保持有足夠的鈣的攝入。所以,女性更年期補充保健品,應(yīng)注意鈣質(zhì)的補充。
專家提醒,女性更年期補充保健品,對于緩解更年期癥狀、改善生活品質(zhì)有著很大的幫助。因此,如果對于女性更年期補充保健品有任何疑問,歡迎免費咨詢本站在線醫(yī)生,并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行更年期的治療和調(diào)理。