目前有不少女孩子采取運(yùn)動(dòng)減肥，有的簡(jiǎn)直達(dá)到了瘋狂的程度。但須注意的是過(guò)度運(yùn)動(dòng)對(duì)身體會(huì)造成傷害，尤其是女性更會(huì)造成嚴(yán)重的婦科病。
很多女性可能都有這樣的體會(huì)，就是在進(jìn)行了一段時(shí)期的鍛煉之后，總感到身體的某些部位經(jīng)常疼痛，比如下腹部、關(guān)節(jié)、脊背等等。健康專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，因?yàn)榕蕴赜械纳斫Y(jié)構(gòu)和生理周期，使女性如何避免運(yùn)動(dòng)傷害成了一個(gè)長(zhǎng)期困擾女性的問(wèn)題。而有關(guān)專(zhuān)家也根據(jù)具體情況總結(jié)出了以下五點(diǎn)，希望能夠引起女性，特別是年齡較小的少女們高度注意。
外陰創(chuàng)傷 如果在活動(dòng)中不慎，如外陰部與自行車(chē)的坐墊、橫梁或其他硬物相撞，那么很容易發(fā)生外陰部血腫，嚴(yán)重者傷及尿道和陰道，甚至盆腔。這一點(diǎn)尤其要引起年輕女性的注意，因?yàn)樗齻兺谶\(yùn)動(dòng)中忽略對(duì)自己身體的保護(hù)。
卵巢破裂 劇烈運(yùn)動(dòng)、抓舉重物、腹部擠壓、碰撞等都可引起卵巢破裂，從而出現(xiàn)下腹部疼痛，甚至波及全腹。卵巢破裂一般發(fā)生在月經(jīng)周期第10～18天，其中80%的黃體囊腫破裂，腹腔穿刺可抽出血性物質(zhì)。
月經(jīng)異常 國(guó)外專(zhuān)家調(diào)查，從事較大運(yùn)動(dòng)的少女，月經(jīng)異常占相當(dāng)大的比例，多表現(xiàn)為月經(jīng)初潮延遲、周期不規(guī)則、繼發(fā)性閉經(jīng)等，且運(yùn)動(dòng)量愈大初潮年齡越晚。其原因主要是由于強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)會(huì)抑制下丘腦功能，造成內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常，影響體內(nèi)性激素的正常水平，從而干擾了正常月經(jīng)的形成和周期。
子宮內(nèi)膜異位癥 經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)有可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，隨經(jīng)血內(nèi)流的子宮內(nèi)膜碎屑有可能種植在卵巢上，形成囊腫。得了子宮內(nèi)膜異位癥后，患者常出現(xiàn)漸進(jìn)性加劇的痛經(jīng)，還常引起不孕。
子宮下垂 婦女做超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，特別是舉重等訓(xùn)練會(huì)使腹壓增加，引起子宮暫時(shí)性下降，但不會(huì)出現(xiàn)子宮脫垂。若長(zhǎng)期超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，就會(huì)發(fā)生子宮下垂。有人試驗(yàn)，子宮位置正常的婦女負(fù)重20千克時(shí)，子宮位置沒(méi)有明顯變化，負(fù)重 40千克時(shí)，宮頸就明顯地向下移位。
綜上所述，運(yùn)動(dòng)健身雖然好處很多，但做什么事情都要適度，不然就會(huì)損害健康。如果采用運(yùn)動(dòng)減肥，不同的人、不同的肥胖類(lèi)型以及不同的部位應(yīng)采用不同的最適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，千萬(wàn)別盲目。
