要使自己在親密時生龍活虎嗎？那么，離開臥室，走向廚房！中國人講究“醫(yī)食同源”，西方人則相信食物可催情，某些食物所含的營養(yǎng)素能夠促進性欲、調(diào)節(jié)性感和滋養(yǎng)性功能，在滿足口腹之欲的同時讓你擁有高漲的“性致”。而有些食物則會成為你性能力的殺手，該如何選擇呢？
Do：有意識地在日常飲食中添加“助性”食品
提高性期待——巧克力
巧克力不僅僅是一種使人快樂的食物，而且早在數(shù)百年前，墨西哥原住民就發(fā)現(xiàn)巧克力里所含的可可果實具有非凡的壯陽功效。
增強性感應(yīng)——蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品。
刺激性欲——大蔥
蔥的營養(yǎng)十分豐富，它能良性刺激性欲?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰。
強健精子——韭菜
韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭，是一種生長力旺盛的常見蔬菜，為腎虛陽痿、遺精夢泄的輔助食療佳品。
保護性功能——海產(chǎn)品
魚、蝦、貝殼類、海藻類食物，科學(xué)研究證明，海產(chǎn)品含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。
使性激情暢通無阻——低脂食物
繁忙的工作使許多人選擇快餐來對付了事，容易造成血液中的膽固醇增高，使血液變得粘稠，流速變慢，甚至造成動脈粥樣硬化。使女性的欲望減低，使得男性的陰莖動脈供血不足，成了“無源之水”，從而給功能造成障礙。因此，不妨有意識地多吃低脂食品，比如魚肉、蝦、綠葉蔬菜、蘿卜、低脂或脫脂牛奶、各種水果等。中午在外不得不吃快餐的話，也記得帶上一個蘋果或一杯低脂酸奶。
預(yù)防前列腺疾病——果仁
性學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃些瓜子、核桃、榛子等堅果，能減少男性的前列腺疾病發(fā)生。
防止性欲減退——含維他命E的食物
維他命E被認為是一種性維他命，食物來源有麥芽油、堅果、小麥、小米和蘆筍等。
恢復(fù)性愛元氣——雞蛋
雞蛋是性愛后恢復(fù)元氣最好的“還原劑”，雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達99.7％。這些優(yōu)質(zhì)蛋白是性愛必不可少的一種營養(yǎng)物質(zhì)。
Don’t：與敗“性”食物經(jīng)常約會
蓮心：蓮子心有清心瀉火作用，可使男子性欲低下。我國古代醫(yī)學(xué)典籍中也有“寡居女性常飲蓮子心茶”的記載，以清心解欲。
芥藍：又名苤藍，性味甘辛涼，有利水消腫，解毒醒酒。久食芥藍，可抑制性激素的分泌。
竹筍：竹筍含有大量草酸，可影響人體對鈣、鋅的吸收與利用，缺鋅可使性欲下降，性機能減退。
芹菜：芹菜有抑制精子生成的作用，從而使精子數(shù)量下降，出現(xiàn)陽痿不舉。
酒精：酒精會讓男性性欲減退、陽痿、射精障礙、睪丸萎縮；還可引起女性內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致性欲低下。
煙草：男子過多吸煙可造成陰莖血循環(huán)不良，影響陰莖勃起，并使精子變態(tài)。女子吸煙不僅卵子受害而致畸變，而且容易發(fā)生異位妊娠。
