“有孩族”的性愛(ài)秘訣

29歲的塞瑞娜寫給專家的信中說(shuō)：我和丈夫一直相愛(ài)，我們也有共同的生活目標(biāo)。我們所有的交流好像都圍繞著我們2歲的女兒。每到做愛(ài)的時(shí)候，我好像聚集不起一點(diǎn)興趣，感覺(jué)就像燃過(guò)的灰燼，我也知道他已經(jīng)準(zhǔn)備好并且很想，但他不想把性生活變成我的施舍，所以他并不強(qiáng)迫我。而我總是不能從媽媽的角色中解脫。我知道我們需要更多單獨(dú)在一起的時(shí)間，然而我們的經(jīng)濟(jì)情況不允許雇人看孩子，我該怎么辦呢？
　　
　　下面是專家給她的幾點(diǎn)建議，希望這些建議對(duì)你也有幫助。
　　
　　恢復(fù)你自己　第一次做媽媽，從感情上、生理上和精神上都會(huì)有巨大的消耗。為了給你重新“充電”，你就必須努力將你和孩子分開(kāi)。即使讓爸爸和女兒在家玩一會(huì)，你去附近的咖啡店喝杯飲料讀張報(bào)紙也好。你必須從全心全意照顧孩子中重新恢復(fù)你的自我，才能再次燃起你對(duì)丈夫的興趣。而孩子也會(huì)因?yàn)槟銈儛?ài)情的滋潤(rùn)，得到更多的來(lái)自父母雙方的愛(ài)和熱情。
　　
　　提高做愛(ài)的優(yōu)先權(quán)　沒(méi)有孩子以前，做愛(ài)對(duì)夫妻雙方都很自然。但有孩子后，時(shí)間、精力經(jīng)常受孩子的影響而不容易控制。做愛(ài)有時(shí)需要事先的計(jì)劃和安排。夫婦雙方都可能很忙，但要想婚姻幸福，就必須都犧牲一些自己的安排，把做愛(ài)的優(yōu)先級(jí)提高。比如在孩子睡得早的晚上，父母也早早上床，使雙方都有充足的精力。
　　
　　建立外部聯(lián)系　多參加一些能讓你的大腦離開(kāi)孩子的活動(dòng)，例如：學(xué)習(xí)班、俱樂(lè)部或和老朋友聯(lián)系。孩子可以和其他母親交換、合作著看，這樣不僅給了你時(shí)間，還能增加和他人的聯(lián)絡(luò)。孤獨(dú)和抑郁往往是性欲的殺手。
　　
　　創(chuàng)造氛圍和環(huán)境　回想一下在你們過(guò)去什么活動(dòng)能激起浪漫和熱情，是否能重復(fù)這些交流，即使程度小一點(diǎn)。給丈夫?qū)憦埧ㄆ?、等女兒上床后，你們的臥室還可以有音樂(lè)、鮮花、燭光。沒(méi)有孩子時(shí)，這些浪漫可以會(huì)自發(fā)產(chǎn)生，有孩子后就需要刻意設(shè)計(jì)、培養(yǎng)。
　　
　　不妨有些性幻想　它是給性生活充電的一個(gè)好方法。每個(gè)人都有做白日夢(mèng)的時(shí)候，這時(shí)不妨幻想一下丈夫健美的身體，輕柔地?fù)崮湍阍?jīng)有過(guò)的美妙感受，讓它們?cè)谀愕念^腦中停留長(zhǎng)一點(diǎn)時(shí)間。白天的這種性幻想能大大加快晚上你們的性反應(yīng)速度。
　　
　　去除你對(duì)身體的負(fù)面印象　很多婦女對(duì)自己生孩子后身體的改變很不滿意，對(duì)自己身體的這種負(fù)面印象也給她們的性生活帶來(lái)負(fù)擔(dān)。她們認(rèn)為丈夫可能不會(huì)像原來(lái)那樣喜歡她的身體了，自我感覺(jué)不良好是影響性欲的又一因素。其實(shí)男人通常沒(méi)有那么挑剔，而且散發(fā)著母性光彩的你也許更性感，丟棄這些想法，會(huì)讓你在性生活中更自信，也就更美。
　　
　　不要忽視丈夫　做了母親的女性容易滿眼只是孩子，經(jīng)常忽略丈夫的存在。其實(shí)不能到晚上才注意到配偶的存在，他像孩子一樣同樣需要關(guān)心、照顧。
　　
　　體驗(yàn)身體的感受　做愛(ài)可以以共浴開(kāi)始，一起感覺(jué)和欣賞你懷孕和生育后身體的變化。然后躺在床上做個(gè)裸體的約會(huì)，你們可以在燭光下輕柔地?fù)崮?。撫摩是性的最好的酶，它能刺激多種荷爾蒙的分泌。
　　
　　穿性感的內(nèi)衣　很多婦女都把最喜愛(ài)的睡衣、內(nèi)衣留給特定的場(chǎng)合。其實(shí)漂亮、性感的內(nèi)衣該留給自己的丈夫。而且不只是穿給丈夫看，它還能提高你的自我形象，增加你對(duì)性生活的向往。