新媽媽的“性福”是否會(huì)打折扣已經(jīng)越來(lái)越被關(guān)注了，練瑜伽拉松下身，產(chǎn)后會(huì)使“性福”生活打折扣哦。
☆盆底肌肉松弛可帶來(lái)陰道壁膨出、性欲下降等情況，使新媽媽產(chǎn)后“性福”打折扣
☆最佳生育年齡為24歲至30歲，過(guò)早過(guò)晚生育及瑜伽過(guò)度拉伸都不利于盆底健康
☆胎兒越大，分娩過(guò)程中給媽媽的盆底肌肉和韌帶造成的撕裂傷就可能越重
孕前：運(yùn)動(dòng)避免過(guò)度拉伸盆底
在很多人看來(lái)，只有生過(guò)孩子的媽媽們才需要關(guān)注自己的盆底健康，專家提醒說(shuō)，這種看法其實(shí)是一個(gè)誤區(qū)。“事實(shí)上，女性在孕期甚至懷孕前就應(yīng)該為關(guān)愛(ài)自己的盆底做‘功課’了。”
她指出，現(xiàn)在很多時(shí)尚的年輕女性喜歡練瑜伽，或是進(jìn)行其他一些對(duì)柔韌性要求特別高的修身運(yùn)動(dòng)，“但要特別注意的是，有些動(dòng)作如果不慎，有可能過(guò)度拉伸盆底，導(dǎo)致韌帶的受損，長(zhǎng)期如此很容易引起松弛。”專家提醒年輕女性，無(wú)論進(jìn)行何種體育運(yùn)動(dòng)，一定要在自身承受極限范圍內(nèi)活動(dòng)，循序漸進(jìn)，盡量遠(yuǎn)離那些太過(guò)劇烈的動(dòng)作。
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