在電子游戲泛濫的時代如何讓孩子不近視

  　全程導醫(yī)網 親子頻道：隨著平板電腦、智能手機等具有強大學習和游戲功能的數(shù)碼產品的普及，越來越多的青少年業(yè)余生活就與數(shù)碼產品為伍，時間久了視力會受到影響。在電子游戲泛濫和學業(yè)重的當下，如何保護孩子的眼睛?

　　近視的先兆

　　近視是由遺傳因素和環(huán)境因素共同起作用引起的。在近視人群當中，90%的近視是由環(huán)境引起的，近距離用眼時間長，身體體質弱等都會引起近視，特別是以下兩種因素最為常見：

　　用眼太早、太久。有的孩子從幼兒園開始，就要參加繪畫、樂器等培訓，而這個時期正是孩子生長發(fā)育的時間，用眼過早會導致近視?，F(xiàn)在中小學生的學習負擔很重，導致他們用眼時間過長。有些孩子用眼姿勢不正確，躺著或歪著看書、看電視等加重眼睛負擔。一些學生不太注意鍛煉身體，身體素質較差，全身肌肉力量弱，當然也包括具備調節(jié)功能的眼內肌肉。

　　長時間玩游戲。玩游戲時，眼睛會一直處在緊張狀態(tài)，頻繁閃爍、明暗變化、色彩艷麗的光線是視覺系統(tǒng)發(fā)育的催熟劑，長時間玩電子游戲會加速視覺系統(tǒng)成熟。以往十二三歲的孩子視覺系統(tǒng)才會成熟，現(xiàn)在很多孩子五六歲視覺系統(tǒng)就成熟了，隨著年齡的增加眼球還會再長大，眼軸過長的話會導致焦點只能落在視網膜的前面，形成近視。

　　家長們要注意，視疲勞、頭暈頭疼，都可能是近視的先兆。很多近視的小學生和中學生，開始出現(xiàn)的是視疲勞，他們看近時間長再看遠有一定的模糊期，眼睛反應不過來，甚至出現(xiàn)頭暈頭痛。他們?yōu)榱丝辞鍠|西，經常會瞇著眼睛看，家長要多多觀察孩子的日常行為，及時發(fā)現(xiàn)問題及時糾正。

　　預防近視，家長應注意孩子用眼和飲食

　　預防近視需要全社會的參與，學校和家庭共同完成。制定合理的學習計劃和科學的鍛煉方案，減少學生的家庭作業(yè)量，避免學生熬夜寫作業(yè)。

　　●培養(yǎng)正確的用眼習慣

　　培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的用眼習慣。要在光線充足的地方看書，晚上看書要把照明燈打開，臺燈放到左前方，這樣有利于保護眼睛。要保持正確的看書姿勢，坐姿端正，書本距眼睛要一尺以上，筆尖距手指一寸，胸脯離桌子一拳，看書時間不應過長。同時要勞逸結合，才能更好地做到預防近視。

　　●飲食

　　經常吃點五谷雜糧，里面含有的微量元素鉻對眼睛有益;還要多吃點含鈣食物;平時要吃點堅果，這樣可以鍛煉臉部肌肉，帶動眼部鍛煉，或者堅持做眼保健操。

　　●矯正及治療

　　第一個是戴框架眼鏡，這個方法可以隨度數(shù)增加而更換，但是不利于活動，會給生活帶來不便。第二個是戴隱形眼鏡，這種方法效果好，但是使用起來不方便，要經常摘戴和消毒。第三就是準分子激光近視手術，這項手術要確定度數(shù)穩(wěn)定之后、經檢查適合手術才可以進行，一般為18歲到50歲的近視患者可以進行這項手術。