全程導醫(yī)網(wǎng) 徐州健康：都說夏季高溫悶熱，容易上火，實際上入冬后上火的人也不少。鼻子出血、咽喉腫痛、嘴唇干裂等癥狀一下子都爆發(fā)了出來。“室內(nèi)門窗緊閉，大開暖風，空氣不流通，引起免疫力下降，很容易出現(xiàn)口鼻干燥，咳嗽，咽痛，頭暈，煩躁，無力等‘上火’癥狀。”記者采訪相關(guān)專家，了解到不少防上火知識。
市民葛先生一向身體狀態(tài)不錯，但最近就深為喉嚨腫痛與持續(xù)咳嗽而煩惱。據(jù)他說，最近太忙，“已經(jīng)連續(xù)熬夜三天了，眼周干干的，嗓子也啞了，沒說兩句話就咳嗽，渾身燥熱，真是難受得要命。” 根據(jù)醫(yī)生對其的判斷，葛先生也是屬于“上火”了。
“我們平時所說的‘上火’其實是中醫(yī)術(shù)語，主要指人體陰陽失衡，內(nèi)火旺盛。”九七醫(yī)院中醫(yī)科醫(yī)生閆兆介紹說，冬季寒冷且空氣干燥，室內(nèi)溫度卻普遍較高，若不注意飲食調(diào)整并及時補充水分，就容易導致陰陽失衡。再加上貪食羊肉等熱性食物，缺乏鍛煉，煙酒過度，作息時間不規(guī)律，疲勞過度，缺少睡眠，就會導致“上火”。尤其是進入供暖季后，人們都習慣把屋內(nèi)門窗密閉，以防冷空氣進來，室內(nèi)外的空氣無法對流，屋里的濕度沒法保障，“這種又干又熱的室內(nèi)環(huán)境對身體危害特別大。”閆兆說，長期處于燥熱環(huán)境中，會給人體的黏膜組織帶來不利影響，就會感覺頭暈、嘴和鼻子發(fā)干，呼吸不順暢，情緒煩躁，甚至嘴角干裂、牙齦腫痛、流鼻血、大便干燥，甚至會引起呼吸道疾病加重。
對于一般的咽喉干燥、腫痛，閆兆建議大家多喝水、多吃綠色蔬菜、水果，可以適當服用含片來緩解咽干聲嘶，如果癥狀已經(jīng)持續(xù)時間較長，有胸悶、憋喘等癥狀，就需要及時就醫(yī)。
暖風下呼吸道疾病容易加重
鼻出血別仰頭 塞棉花和紙巾也沒用
“近期就診的鼻出血患者不少，大部分為干燥性鼻炎，主要是因為冬季氣候干燥以及‘上火’、發(fā)炎引起的。”市中醫(yī)院耳鼻喉科主任徐泳說，鼻腔和肺、肝等聯(lián)系密切，肺、肝內(nèi)陰陽失調(diào)，內(nèi)火過盛后，它就會引起氣血的急劇上升，沖到鼻腔里，里面的纖細質(zhì)脆的血管一旦承受不住壓力，就會破裂引發(fā)鼻出血。 徐泳說，鼻出血后如果出血量不大，可以自行止住，身體也無異常反應，就不用到醫(yī)院。如果持續(xù)出血，按壓后仍止不住的，就要送到醫(yī)院檢查。
說起止鼻血，很多人的做法是：先仰起頭，用棉花或紙巾塞進流血的鼻孔，然后將未流血鼻孔一側(cè)的胳膊向上舉起。徐泳表示，這種做法不科學。塞棉花和紙巾起不到作用，頭仰著還可能令血從鼻腔后部流到咽喉，引起不適。“最好的止血辦法是按壓法。用手指按住鼻翼及上方軟骨組織，持續(xù)壓15分鐘可達到止血的作用，還可用冰毛巾冷敷額頭促使血管收縮，減少流血量。整個止血過程中不需要仰頭。”徐泳還介紹，不少人因為上火，鼻腔里會非常燥熱，覺得鼻子干，此時可以用復方薄荷油滴鼻液，或者純香油來點鼻腔，起到潤滑鼻腔、減輕炎癥的作用。此外，如果每天早晚用冷水洗臉，對鼻腔內(nèi)部進行適當沖洗，也可以減輕鼻腔干燥，減少呼吸道感染的可能性。
雖然一直有涂唇油的習慣，但進入冬季后，許多人還是出現(xiàn)唇部問題。比如說，嘴唇起皮。市中醫(yī)院皮膚科副主任李敬果說，唇部出現(xiàn)干裂、蛻皮，大多數(shù)都是唇炎的表現(xiàn)。“大家可能都有過這樣的經(jīng)歷，感覺嘴巴干了就下意識地用舌頭去舔一舔，以為可以起到滋潤作用，但實際上這是一種不良的壞習慣。”李敬果介紹說，舔嘴唇只能帶來短暫的濕潤，當這些唇部水分蒸發(fā)時會帶走嘴唇內(nèi)部更多的水分。“干———舔———更干———再舔”，這樣循環(huán)下去，結(jié)果就會越舔越干，越舔越疼。李敬果說，在嘴唇干燥尚未蛻皮時，可以用唇膏濕潤，一旦開始蛻皮或出血應停用唇膏，可涂抹些食用植物油或蜂蜜，以保持嘴唇濕度。李敬果指出，唇炎是無菌性炎癥，出現(xiàn)唇炎后，可以用他克莫司等調(diào)節(jié)免疫的外用藥膏，治療效果較為理想，也可在晚上涂抹維生素E霜或小劑量的激素軟膏，以起到暫時緩解癥狀的作用，對于已經(jīng)翹起的唇部皮膚，最好別用手撕，以免延長唇炎的愈合期。
嘴唇干裂可抹食用植物油或蜂蜜
上火癥狀較輕 可用菊花金銀花泡水喝
對于一些容易上火的市民來說，會很積極地購藥服用，什么解熱沖擊、解毒片、清熱膠囊等，最近都成了藥店的熱銷貨。不過，市中醫(yī)院耳鼻喉科主任徐泳表示，每個人體質(zhì)不同，上火癥狀不同，用藥方面存有差異，一般不建議自行購藥服用。徐泳說，從中醫(yī)上來說，“火”分虛、實兩大類，細分又可以有心火、胃火、肺火和肝火等。每一種“火”都有特定的“清火”藥物，最好不要混用。她介紹，黃連、蓮子心等藥物常用來清心瀉火，龍膽草、夏枯草等藥瀉肝火，山楂、生石膏、鐵樹葉等藥物可瀉胃火，黃芩、桑白皮、甘草等藥物清肺火。不過這些瀉火的藥有各自的針對性，且有一定“瀉”的效用，需要在醫(yī)生指導下服用，尤其是老年人、兒童或有些基礎(chǔ)疾病的患者不可隨意服用。
那么，牛黃解毒片是否可以自行服用呢?對此，徐泳表示，藥看情況而定，但不贊成長期服用。她介紹，牛黃解毒片是家庭常備瀉火解毒的中成藥，含有牛黃、大黃、雄黃、黃連、黃芩、黃柏等成分，可有效治療上火、便秘，但是因為這些成分為苦寒藥物，如果長期服用容易出現(xiàn)脾胃虛弱，影響食物的消化吸收。她建議，如果是“上火”導致的大便干燥，可以服用牛黃解毒片，但服用3～5天即可，最長不應超過1周，癥狀有所緩解應停藥或減量。如果上火癥狀較輕，平時可以用菊花、金銀花泡水喝。
支招
冬季室內(nèi)應做好保濕常通風
身體出現(xiàn)不適，吃藥是最無奈的選擇，為了防止上火，應該從預防入手。冬季開暖風過度，室內(nèi)空氣燥熱是"上火"的主要原因，所以平時要做好室內(nèi)保濕，經(jīng)常通風。九七醫(yī)院呼吸內(nèi)科閆兆介紹說，冬季室內(nèi)溫度最好在23～25攝氏度，濕度在60%左右。大家在開啟空調(diào)時可以控制溫度，濕度方面可以利用加濕器來調(diào)節(jié)。有人在使用加濕器時，喜歡往里面添加殺菌劑、香料、精油等，以達到殺菌、還能凈化空氣、放松情緒的目的，但這種做法是不可取的。因為這些化學成分中的添加劑經(jīng)過霧化處理噴到空氣中，會對人體氣道產(chǎn)生刺激，對本身有慢性肺病的患者來說，會加重病情，還能誘發(fā)哮喘等疾病，特別是對小孩、孕婦等抵抗能力差的群體，更是加大疾病發(fā)生幾率。還有，通風換氣很重要，最好開暖氣或空調(diào)時窗戶留一絲縫隙，或者早晚各開一次窗，每次通風時間不少于半小時。
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