全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 寒冷的冬季讓你的身體失去了活力，厚厚的棉服阻礙了四肢的舒展，沉悶的工作壓抑了身心的激情……正如你的臉部擁有一套完整的日常護(hù)膚程序一樣，你的身體也需要一套適合你的年齡、膚質(zhì)、生活方式的日常護(hù)理程序，特別是這樣干燥、寒冷的冬季……
美體：柔潤
踏進(jìn)冬季，肌膚的水分含量和皮脂量只及夏季的50%，加上身體肌膚的皮脂腺本身比面部肌膚少，所以更容易感到干燥，繼而引發(fā)一連串因干燥而引起的問題，比如粗糙、暗沉等。因此，身體肌膚與面部一樣，清潔之余更需要進(jìn)一步補(bǔ)濕、滋養(yǎng)，才能保持最佳狀態(tài)。
第一方案：浸浴
冬日里，浸浴是理想之選。沐浴品有含皂與不含皂配方，酸堿值和清潔力以及刺激性等等也都是選擇沐浴用品時的指針，如果你的皮膚比較干燥，要使用含有保濕鎖水成分、PH值介于4.5—6、比較不容易傷害皮膚的沐浴用品(最好是沐浴乳，因為肥皂對你的干燥而言有一點麻煩!)，水溫也最好不要超過38攝氏度，還要避免因為過度清洗而洗去皮膚上的保護(hù)油脂。
加分方案：放幾滴具有滋潤功效的精油在浴盆中或者選擇含有這樣一些成分的潤體乳，擔(dān)保你出浴的時候，通體滋潤!
1、檀香木精油
檀香木是一種比較溫和的精油，有良好的滋補(bǔ)效果，對各種不同類型的皮膚均有幫助，尤其對干燥、老化和敏感的皮膚具有很好的滋潤作用。
2、玫瑰(西洋薔薇)精油
玫瑰具有清潔、凈化、滋補(bǔ)及調(diào)理經(jīng)期之特性，可以用于所有婦科疾病，也是著名的催情劑。玫瑰精油幾乎對所有的心理問題都有益處，尤其對女性各種心理癥狀頗有助益，特別是產(chǎn)后憂郁癥、經(jīng)前緊張癥、不孕癥(器質(zhì)性除外)。玫瑰精油適用于各種膚質(zhì)，特別是對干性、敏感性、老化、微血管擴(kuò)張和紅血絲的皮膚最具功效。
第二方案：滋潤
洗完澡趁皮膚仍留有水分時擦上身體保濕乳(可以選用具防止水分蒸發(fā)的保養(yǎng)品，比如凡士林、嬰兒油、綿羊油或含有保濕效果的保養(yǎng)品)，如杏仁油、荷荷巴油、維他命E、甘油、蜂蜜、玻尿酸、蘆薈等，使之在表皮上形成保濕層防止水分散失。
加分方案：指甲邊緣皮脂腺更少，每天按摩指甲邊緣，可以避免長硬皮和刺皮的情形。
第三方案：按摩
涂用護(hù)膚油或潤膚乳時，可以嘗試用手指按摩及指壓穴道集中的部位，達(dá)到消除疲勞及消腫的美體效果。手臂：位于手肘內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)線上的“曲池”穴，多按壓可減輕因手部肌肉過勞而引起的酸痛。腿部：指壓位于膝蓋下方約4指寬處的“足三里”穴，能舒緩雙腳的疲勞和浮腫，促進(jìn)新陳代謝，令雙腿以至全身充滿活力。大腿：如果有下半身浮腫松弛的煩惱，在涂用潤膚產(chǎn)品時，可以從下而上按摩腿部，先由腳跟開始至小腿，再從膝蓋向上按摩大腿，借此改善血液和淋巴循環(huán)，防止體內(nèi)廢物和多余水分在下半身積聚，令雙腿的線條更美。
美體：溫暖
寒冷的冬季，你是否感覺手腳冰涼，不由自主地跺跺腳，搓搓手?夜間，厚厚的被子是否也難將你全身的冰涼驅(qū)走?枕邊的他是否也成了你的手爐?手腳冰涼讓你在這樣的冰冷季節(jié)也成了一個冰美人。該怎么改善手腳冰涼的問題呢?
第一方案：運動
多多運動，運動可促進(jìn)血液循環(huán)及加速新陳代謝，對舒緩手腳冰冷有極大的幫助。慢跑、快步走、跳繩、迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運動過度，高強(qiáng)度的運動會起到相反的作用。
第二方案：均衡營養(yǎng)
平時應(yīng)多攝取維生素E、鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)，多食用熱性的食物，如做菜時加些姜片、蔥蒜等辛香料，對緩解手腳冰冷有很大的助益。
第三方案：橘皮療法
日本人總會有些稀奇古怪的發(fā)現(xiàn)，最近日本科學(xué)家就有了驚人的言論，他們發(fā)現(xiàn)橘子皮中的一些物質(zhì)能夠明顯改善手腳冰涼的狀況，而你需要做的只是用橘皮泡水喝，半個小時后，就會感到通體溫暖。
美體：曲線
雖然說現(xiàn)在你的身體都藏在厚厚的衣服下面，但身體的曲線，總是有人能發(fā)現(xiàn)的，而這個人才是對你身體的看法最最重要的，不是嗎?
第一方案：胸部保養(yǎng)
用蓮蓬頭以冷熱水交換刺激胸部的穴道，達(dá)到緊實功能。沐浴后再用胸部精華液以指腹由外側(cè)繞著胸部環(huán)狀按摩至鎖骨下，再加強(qiáng)按摩胸部正下方內(nèi)側(cè)和兩胸部中間的穴道，最后再由下往上輕輕拍打胸部30—50下，可以豐胸、提胸并且預(yù)防下垂。
第二方案：臀線提升
臀部是最讓人春心蕩漾的部分。提升臀線在冬天會顯得尤為重要，否則到了夏天，一切就都遲了。你可以通過鍛煉來實現(xiàn)，這是最好的方法，不過，按摩臀部也是很不錯的主意，比如說當(dāng)你平躺的時候，讓他用按摩霜從下向上按摩你的臀部，擔(dān)保你的臀線會不自覺地提升!
第三方案：纖體
脂肪在冬天要是能被冰凍就好了，可惜它們只會瘋長!你的小腹，你的大腿，都是重點增長的區(qū)域。減肥貼是今年流行的方案，它會讓你在不知不覺中就能夠?qū)崿F(xiàn)脂肪降低的夢想，特別是在這樣一個疏于運動、又食欲大增的季節(jié)
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