有氧運動鍛煉身體減肥瘦身兩不誤

　　全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州整形美容：有氧運動減肥是一項很好的減肥運動，但是很多MM都不知道究竟怎樣來進行有氧運動減肥，也不知道做多久的有氧運動減肥才是最有效的。下面，徐州第一人民醫(yī)院整形專家曹洪楊專家總結(jié)了MM們有氧運動減肥過程中常出現(xiàn)的問題.

　　Q：有氧運動對減肥有什么好處?

　　A：運動的時候，身體各處肌肉都需要更多的氧氣，體內(nèi)血液循環(huán)加劇，同時呼吸也會加劇，而如果長時間運動，肌肉持續(xù)收縮，肌肉中的廢物會被供應(yīng)進來的氧氣運走。另外，在有氧運動時，體內(nèi)的積存的糖分會被氧氣氧化，也就是可以被有效地消耗掉，同時體內(nèi)的脂肪也會加快燃燒，對心肺功能也有促進的作用。進行有氧運動還能放松心情，是健身的主要運動方式和最好的健康減肥方法。

　　徐州第一人民醫(yī)院整形專家曹洪楊專家介紹說：常見的有氧運動有步行、疾走、慢跑、游泳、健身操、騎自行車、滑冰、跳繩、籃球、足球等等，這些運動大多有很好的減肥功效，而且運動裝備和方式都比較簡單，MM們不妨選擇一種適合自己的有氧運動，鍛煉身體、減肥瘦身一舉兩得。