徐州瘦身專家介紹：這是專門睡前做的擺手操，很簡(jiǎn)單，只要10分鐘，而且運(yùn)動(dòng)量很小夏天做也不會(huì)滿身是汗?？梢苑潘赡愕纳眢w，舒展身心，每天堅(jiān)持做可以保持身材，而且會(huì)睡得更香哦。鍛煉全身的睡前瘦身操，現(xiàn)在就跟著我來學(xué)吧！
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雙手合十置于胸前。
雙臂盡量向上伸展，保持十秒。
雙臂打開呈一百八十度。
右手單臂向上呈九十度。
雙臂展開呈一百八十度，復(fù)原后左臂抬起。
每天堅(jiān)持睡前鍛煉10分鐘左右，能保持身材，而且這套舒展運(yùn)動(dòng)還能令你睡得更香甜哦。
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