1.飲食上,不宜過分控制食量
徐州美容專家介紹:在減肥過程中,不宜過分控制飲食,特別不主張采取饑餓療法。但應(yīng)當(dāng)適當(dāng)控制甜食和油膩的食物,減少脂肪和糖的攝入。
2.適當(dāng)增加活動量
增加脂肪的消耗是減肥治療必要的條件。但不主張作劇烈運(yùn)動,提倡耐力和持久的鍛煉。對腹部肥胖的患者,在睡前作20分鐘左右的腹式呼吸及按腹活動,對減少腹部脂肪及通便很有好處。
3.取穴準(zhǔn)確
在耳壓治療時,必須做到取穴準(zhǔn)確,患者要按時揉壓雙耳。一般在飯前做到揉耳5~6分鐘,達(dá)到雙耳發(fā)熱即可。
每天按揉3次,這是達(dá)到減肥目的的關(guān)鍵。
4.減肥最合適的年齡是在25~50歲之間
徐州美容專家介紹:這年齡的中青年人,由于生理變化要經(jīng)過一個較長的好動到不好動的過程,每天能量消耗也由多變少,因此容易產(chǎn)生肥胖。但這個階段的人體各方面的功能較健全,通過針刺治療較易調(diào)整內(nèi)在功能,促進(jìn)分解脂肪,達(dá)到消脂減肥的目的。
總之,減肥治療必須集治療、運(yùn)動、飲食于一體,方能奏效。如果依賴于治療而不注意飲食,暴飲暴食,或好吃不愛動,那么這樣減肥治療也將是徒勞的。
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