如何排毒快速的減輕體重

　　一、10分鐘淋巴引流按摩，水腫不再來

　　淋巴是人體的免疫系統(tǒng)。主要功能在于排除細(xì)胞中的廢棄物，因此當(dāng)淋巴循環(huán)不規(guī)律時，便無法有效處理體內(nèi)毒素，進(jìn)而造成身體酸痛、水分滯留的狀況。運用精油搭配淋巴引流按摩，能快速改善水腫問題。由于淋巴組織位置十分表淺，并非藏在深層肌膚里，因此進(jìn)行淋巴引流時不需要太過用力，只要把握“輕柔、緩慢、同方向”這3大按摩原則，并以心臟為終點，采取由外往內(nèi)、由下到上的滑動式按摩手法，來實現(xiàn)活絡(luò)淋巴循環(huán)的目的。淋巴引流按摩的最佳時機：泡完澡、搽上保養(yǎng)品后。此時身體已經(jīng)獲得放松，因此更有助于提升按摩功效，并能促進(jìn)保養(yǎng)成分吸收。

　　二、泡澡+刷擦肌膚，循環(huán)代謝更活絡(luò)

　　皮膚是人體最大的排毒器官，而遍及全身的汗腺正是身體排除毒素的重要管道之一。想在短時間內(nèi)達(dá)到大量發(fā)汗的效果，泡澡則不失為最佳選擇。

　　1.泡澡：

　　泡澡水溫不宜過高，以免增加心臟負(fù)擔(dān)，反而造成不適。泡澡只要超過10分鐘。就能明顯感覺到緊繃的肌肉已經(jīng)得到放松，血液循環(huán)也開始變得活絡(luò)起來，就連毛孔也感覺被疏通了，累積在身體內(nèi)的毒素就能隨著一滴滴的汗水被排出體外。

　　2.刷擦：

　　除了泡澡之外，利用天然的毛刷來刷擦全身，也對促進(jìn)循環(huán)很有幫助。

　　刷擦方法：

　　先用植物油或溫水將刷毛蘸濕，再采取由下而上的方式往心臟方向刷擦，就能達(dá)到類似按摩的功效。家里沒有浴缸，但很想泡澡，不妨試試局部加強浴，比如：泡到小腿肚的足浴、只泡到臀部的坐浴等等，這些都能帶給你類似全身泡澡的功效。而此時若再搭配使用精油，效果更佳。