咖啡換一種喝法，減肥效果明顯

 　　咖啡減肥的方法就是喝純咖啡（就是不加糖和奶的咖啡），對于罐裝的咖啡而言也是如此。

　　咖啡本身所含有的卡路里基本上可以說是為0，但是如果在咖啡里加入了牛奶和砂糖的話，就會使得體內(nèi)脂肪和糖份的量增加。一克的砂糖中大概有4千卡的卡路里，一般而言，加入一杯咖啡里的砂糖棒大概為2-8克，由此就會產(chǎn)生8-32千卡的卡路里。也就是說如果一天喝五杯加了砂糖的咖啡的話，就相當于攝取了含有40-160千卡卡路里的糖份。

　　最后再強調(diào)的是，在進餐前或是運動前喝咖啡的話效果會更加明顯。而飯前喝一杯熱咖啡的話還可以起到抑制食欲的效果。還有在上班，購物，工作之前喝的話可以很容易的達到燃燒體內(nèi)脂肪的效果。而在早餐，外出，午餐，剛從公司回到家里的時候，或是在晚餐前分別喝一杯咖啡的話，可以起到最佳的減肥效果。