徐州心理專家介紹：“有時(shí)候，看心理疾病并不難，就兩字——聽(tīng)著。”徐州心理專家說(shuō)，“對(duì)于有心理問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)，不能將自己內(nèi)心的東西表現(xiàn)出來(lái)，那么這些不被表現(xiàn)出來(lái)的東西將摧毀患者；如果能將自身內(nèi)心的東西表現(xiàn)出來(lái)，那么這些被表現(xiàn)出來(lái)的東西將拯救患者。”所以，建議大家，面對(duì)有著郁抑、焦慮等心理問(wèn)題的人，家人朋友應(yīng)多聽(tīng)聽(tīng)他們的傾訴。
第二招 改善心境 從改變生活環(huán)境入手
我們知道，心境是和環(huán)境緊密相關(guān)的，人清潔了環(huán)境，也就美化了心境。平時(shí)把房子打掃干凈，買一些溫馨的小飾品帶回家，讓房子變成“美麗的家”。還可把窗簾、床單、桌布都換成新的。因?yàn)橐怀刹蛔兊臍夥蘸苋菀鬃屓诵幕乙饫?，改變居家的面貌可使人?a href="http://m.topvintageboutique.com/html/jingshen_xinli/xinlijibing/2011/1222/37934.html">精神煥然一新。再買幾盆花，因?yàn)橹参锏纳L(zhǎng)總是給人帶來(lái)希望和活力。
第三招 “靜心修煉” 放松身心
現(xiàn)代人的情緒困擾常常來(lái)自于刺激過(guò)多，誘惑過(guò)多，欲望過(guò)多，以至內(nèi)心無(wú)法寧?kù)o。而老子云：萬(wàn)物蕓蕓，各歸其根。歸根曰靜，靜曰復(fù)命。大致之意就是讓人安靜，能靜才能回歸生命。專家建議，回到家可先洗個(gè)熱水澡，讓自己的身心徹底地放松平靜下來(lái)，再聽(tīng)一些舒緩優(yōu)美的音樂(lè)，讓自己漸漸進(jìn)入沉靜的狀態(tài)里，心胸自然會(huì)開(kāi)闊起來(lái)。
