你也許不認識查理，但他去年秋天在99歲高齡時參加了在澳洲舉辦的世界大師賽的100米短跑比賽，并獲得了95—99歲年齡段的冠軍。（對了，那個年齡段的百米賽只有他一人報了名。）他參賽本身并沒有給人留下了太多的記憶，其用28·5秒跑完百米的成績也沒有任何值得炫耀的資本。而最讓人感興趣的是他賽前進食的能量棒：油炸小點心。
我們中有些人迄今認為男士進餐或飲酒多少與年齡相關。男性從30到50歲時，肌肉出現(xiàn)了松弛，肌肉組織中的脂肪增加。有些人不到40歲便開始發(fā)福，腋窩開始松弛。這些變化導致新陳代謝功能紊亂，當身體在睡覺或休息時卡路里幾乎沒有被消耗。男性35歲后每10年只消耗7磅卡路里，大約每年四分之三磅，但這的確不是他們的過錯。所以對上了年紀的人來說，如果他還能保持住自己在30或40歲時的體重，那便是贏得了勝利。
體格指數(shù)和年齡：十幾年前，上了年紀的人為了長壽總希望自己的體重減輕再減輕，象俗話說的“千金難買老來瘦”。但最新的醫(yī)學研究表明，隨著年齡的增長，消瘦或體重減輕往往預示著身體受到病魔侵擾，死亡危險驟然增加。健康男性的體格指數(shù)范圍應該介于18·5到25之間。
最新的體格指數(shù)的判斷標準是：體重（公斤）除以身高（米），且要考慮到年齡因素。
最新的體格指數(shù)判斷標準
年齡
體格指數(shù)范圍
30
5～25
40
5～26
50
5～27
60
5～28
由于消化系統(tǒng)和新陳代謝功能在體內(nèi)發(fā)生了變化，所以自我保健極其重要。隨著年齡的增加，食物在胃中的滯留時間延長，胃酸增加，導致食道的括約肌出現(xiàn)松弛。所以，你會發(fā)現(xiàn)以前你在20來歲時可以在深更半夜一口氣吃掉4塊匹薩餅，而現(xiàn)在看這簡直是既荒唐又不可行的事情了。
有時，你30歲出頭就有了這種感覺。你以前常喝的果汁現(xiàn)在卻攪得你胃痛，到了中年你經(jīng)常出現(xiàn)莫名其妙的胃酸。所以，現(xiàn)在越來越多的營養(yǎng)學家建議人們每天進餐6次，少吃多餐；或在3餐之間吃些香蕉和酸奶之類的甜食飲品。至于肝臟，如果你家族中有肝病遺傳史，那你最好要定期化驗肝功，否則過了35歲，肝病可能自己找上門來。內(nèi)科醫(yī)師們一直在尋找導致肝臟病癥的原因。很幸運，肝臟可以自己生長，有些癌癥患者的肝臟被切除掉了百分之八十后還可以照樣生存。誰能想到肝臟居然是如此慷慨和善解人意呢？
來源：《時尚健康》
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