成年人糖尿病最基本的因素是由于胰島素抵抗，在吃得太多、血糖上升，胰臟不能提供充足的胰島素時(shí)出現(xiàn)代謝異常。初期由于人體的代償機(jī)制血糖并不增高，而出現(xiàn)高血糖時(shí)胰腺的功能受損就已經(jīng)比較嚴(yán)重了。
當(dāng)我們經(jīng)?？诳?、喝水不能覺得解渴；下半身消瘦、上半身臃腫；食欲特別好，總想吃總也吃不飽的時(shí)候，胰島素紊亂已經(jīng)出現(xiàn)。
在這種時(shí)候，通過樂活公社推薦的純生活療法，按照本能生活，從生活點(diǎn)滴中找出患病的根本，通過改善致病生活習(xí)慣，就能獲得健康。
純生活療法主要從下面幾個(gè)方面入手：
飲食：
一、強(qiáng)調(diào)補(bǔ)充鉻元素：鉻可以修復(fù)胰島素細(xì)胞，消除胰島素抵抗。
含鉻元素豐富的食品有魚類、海鮮、海藻、肉類、蛋類、動(dòng)物內(nèi)臟、綠葉蔬菜、低糖水果、堅(jiān)果以及菌類，盡量生食。低糖水果有蘋果、梨、草莓、西瓜、桃、菠蘿等；精制碳水化合物、糖類會(huì)增加鉻的消耗。 用不銹鋼器皿烹調(diào)食物，可有效補(bǔ)充鉻元素。
二、多吃含有胰島素的食物如洋蔥，最好切碎生吃，對(duì)控制血糖有好處；南瓜、牡蠣和生姜都有促進(jìn)胰島素合成的必要物質(zhì)。
三、晚上7點(diǎn)以后不再進(jìn)食。
四、停喝茶和飲料，只喝白水。選用優(yōu)質(zhì)弱堿性礦泉水，如天然蘇打水。
五、盡量選擇無毒素殘留的有機(jī)食品。
六、每周可以選取一天斷食，或者晚上不吃飯，讓身體充分休整。
運(yùn)動(dòng)：
一、散步；2、晨起、睡前各做100個(gè)蹲起。
起居：
早晨7點(diǎn)前起床，早起排便，午餐13點(diǎn)前吃完，午睡半小時(shí)，晚上11點(diǎn)前入睡，睡前1小時(shí)不喝水。
堅(jiān)持下去，通過以上療法能治愈目前癥狀。
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