力量瑜伽：練習你的肌肉和耐力

　　力量瑜伽是目前美國最受歡迎的瑜伽體系，也是近兩年才被引進到中國的一門新的課程。很多人以為，力量瑜伽和動感瑜伽是一回事，其實它們完全不同。動感瑜伽是在動起來的過程中練習，而力量瑜伽則是在靜止中練習，用的更多的是一種“陰的力量”。比如，一個看似很簡單的下蹲動作，其實消耗的體力非常的大，所以它也是對強壯肌肉的效果很明顯。力量瑜伽強調(diào)力量與柔韌性的結合，需要配合深度呼吸法練習。

　　適合人群：男性；肌肉松弛的女性；需要有一定的瑜伽基礎。