由于女性韌帶、肌肉容易松弛，因此對脊椎的保護(hù)相對較差，比男性更容易出現(xiàn)脊椎錯(cuò)位。“我會(huì)每月定期為太太調(diào)節(jié)脊椎，尤其是在太太生完女兒后，一出月子就調(diào)整脊椎，如今太太沒有出現(xiàn)過其他產(chǎn)婦常出現(xiàn)的腰腿痛。”他解釋說，通常生寶寶的前幾天，女性體內(nèi)激素會(huì)出現(xiàn)調(diào)整，這導(dǎo)致整條脊柱穩(wěn)定性變差。小孩出生后每個(gè)媽媽都要低頭喂奶或看護(hù)寶寶，再加上枕頭不合適、睡姿不對等，特別容易出現(xiàn)脊椎錯(cuò)位。“有些人生完孩子后經(jīng)常感到頭暈、頭痛、手腳發(fā)麻、腰部酸軟或者四肢冰冷等癥狀，老人一般說這是產(chǎn)后風(fēng)，其實(shí)這些有可能是脊椎病的癥狀”。
肚皮舞是一種從頸椎、胸椎、腰椎到骨盆，所有關(guān)節(jié)都在活動(dòng)的有氧運(yùn)動(dòng)，對保護(hù)女性脊椎健康效果非常好。有人的太太每隔兩三天就會(huì)跳一個(gè)小時(shí)，哪怕工作再忙，每天也要跳15分鐘。跳肚皮舞既可以保護(hù)脊椎又能塑形，一舉兩得。
女性還可練習(xí)瑜伽保護(hù)脊椎，但不要為追求效果而過度牽拉身體，做一些過度彎腰摸地板或者頸肩倒立等高難度動(dòng)作。專家表示，練瑜伽是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，要注意動(dòng)作幅度，適可而止，不宜過度彎腰和曲頸，以免引起脊椎錯(cuò)位。
中醫(yī)認(rèn)為，皮膚與胃腸有關(guān)，胃腸功能不好的人會(huì)長痘、長斑或者沒有光澤。“胸椎、腰椎不好就會(huì)引起腸胃不適，便秘或便溏，排毒不暢，臉上就會(huì)長痘、長斑，頸椎錯(cuò)位就會(huì)壓迫椎動(dòng)脈，導(dǎo)致頭面部供血不足，再美的女人也會(huì)看起來暗淡無光。只有脊椎健康才可以保證全身血液循環(huán)暢通，皮膚有光澤。”此外，專家還透露了教授給太太的養(yǎng)顏食譜：平時(shí)很少吃甜食和紅肉，喜歡吃青菜、豆類食品和含膠原成分高的牛筋、海參等，既可美容，還可防止韌帶松弛。“經(jīng)常腿腳抽筋的人可以買一斤牛蹄筋或豬蹄筋熬湯，等松軟后切成段再配姜蔥小炒，這樣吃兩三次后效果很好。”
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