在每次月經(jīng)周期的第十天，或每次周期的同一天，可做以下自查（絕經(jīng)婦女可在任意時(shí)間檢查）：
1、面對(duì)鏡子，分別做兩手下垂、兩手上舉和兩手用力叉腰動(dòng)作，觀察乳房的外形有無(wú)異常，觀察表面是否有腫塊、下陷或皮膚縮皺等癥狀。
2、平躺，一手上舉放在腦后，另一手平放在對(duì)側(cè)的乳房上，用手指平摸整個(gè)乳房。正常的乳房柔軟、無(wú)腫塊、無(wú)結(jié)節(jié)、也無(wú)觸痛感。
3、擠壓乳頭，看有無(wú)分泌物出現(xiàn)，特別注意乳房向腋窩方向延伸的部位和腋窩，看有無(wú)腫大的淋巴結(jié)。
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