全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州婦幼頻道：少量弱精癥是男性不育癥的常見情況之一，生活中如果不注意很容易導(dǎo)致男性弱精癥的發(fā)生，因此男性朋友應(yīng)引起重視，那么生活中如何避免少量弱精呢?婦幼保健院不孕不育生殖醫(yī)學(xué)中心專家胡振興表示，男性患了不育癥定要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療。還有平時生活中也需要改變不良習(xí)慣，可以輔助治療弱精癥。
婦幼保健院不孕不育生殖醫(yī)學(xué)中心專家胡振興介紹，生活中避免少量弱精的方法主要有以下幾點：
1、吸煙問題：至少在治療期間(半年內(nèi))盡可能不抽煙。
2、喝酒問題：酒精對精子的生成、精子的質(zhì)量和活力都有毒性作用，也許危害比吸煙還大。
3、飲食方面：有研究表明脂肪類食物過多抑制精子的生成和精子質(zhì)量。因此，建議在治療期間要少吃肥肉、炒菜少放油。多吃蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白(首選牛奶、豆制品，其次是雞蛋和牛羊雞肉，比豬肉好)。
4、運動鍛煉：體重超重和肥胖者的精子活性比正常體重人群的要低下，這也是科學(xué)研究證實的結(jié)論。
5、睡眠與休息：早睡早起并保證7-8小時的規(guī)律睡眠很重要。熬夜和生活不規(guī)律通過干擾神經(jīng)-內(nèi)分泌系統(tǒng)影響生殖系統(tǒng)的功能。相當(dāng)一部分女性不孕癥都是神經(jīng)-內(nèi)分泌功能失調(diào)所致，男性肯定也受影響但一直被醫(yī)學(xué)界忽視。
6、情緒和心理：良好的情緒和心理狀態(tài)對任何疾病都可能比藥物重要。研究表明長期的或重度緊張可以導(dǎo)致男性精液質(zhì)量減低以及婦女不排卵和閉經(jīng)，主要是通過對神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡的影響干擾生育功能的。
7、環(huán)境因素：化學(xué)農(nóng)藥殺蟲劑：許多都有生殖毒性，治療期間應(yīng)盡量避免其影響。
棉酚：在我國許多產(chǎn)棉區(qū)，由于食用棉籽油而造成的男性無精子癥是導(dǎo)致不孕的最常見原因。因此，建議你們只食用色拉油和花生油等其它食用油。
洗潔精：洗潔精是由烷基苯磺酸鈉、脂肪醇聚乙烯等各種化學(xué)成分合成的，從理論上講無毒，但有些有害物質(zhì)的單體可被人體吸收，在人體內(nèi)達(dá)到一定程度時，就會危害身體健康。
