全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 婦幼頻道：只要是個(gè)女人就喜歡美容，不管是多么的老不管是多么的小，都覺得護(hù)理好皮膚是非常重要的事情，尤其是更年期的女人更應(yīng)該注意才是，更年期是中年向老年邁步的一個(gè)過程，更年期調(diào)理自己的皮膚就顯得尤為的重要，只有在這個(gè)時(shí)候調(diào)理好皮膚那才會(huì)真的顯得年輕。
據(jù)徐州婦幼保健院藥事科副主任石祥奎介紹，更年期的女性不能有任何的偷懶行為，最好是能夠每天進(jìn)行體育鍛煉。更年期要按照各自的能力，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉，如散步、慢跑、太極拳、氣功等，還可以進(jìn)行面部按摩，以促進(jìn)血液循環(huán)，使容顏紅潤。平時(shí)應(yīng)適當(dāng)?shù)剡x用一些化妝品，以補(bǔ)充皮膚的營養(yǎng)和水份。足夠的睡眠及和諧的夫妻生活也是更年期皮膚保養(yǎng)不可忽視的一個(gè)方面。
更年期調(diào)理自己的皮膚最重要的一點(diǎn)其實(shí)不是在于皮膚而是在于精神。保持良好的心情，對人的健康和皮膚的保健有著重要的作用。精神情緒的穩(wěn)定與否不但影響了神經(jīng)一體液一內(nèi)分泌系統(tǒng)，還可以影響全身皮膚的營養(yǎng)代謝。所以，在更年期要注意修心養(yǎng)性，怡然恬靜。
更年期調(diào)理自己的皮膚還有一點(diǎn)那就是從吃上開始注意，吃好了也是會(huì)美容的哦。隨著年齡的增長，胃腸功能逐漸減弱。消化功能也不如從前，所以飲食要注意科學(xué)地調(diào)配，保證各種營養(yǎng)的均衡攝人，適當(dāng)少食高脂肪、高蛋白的肉類酸性食物。多食新鮮瓜果蔬菜、菌藻類等天然堿性食物，還要注意常常攝取一些粗糧、豆制品等，以補(bǔ)充機(jī)體所需的維生素、C、E及各種微量元素，如鐵、鎂、碘、硒、鋅、鈣、磷等，以保持皮膚的光澤滋潤。
徐州婦幼保健院藥事科副主任石祥奎表示，更年期調(diào)理自己的皮膚的要點(diǎn)我想很多女性都已經(jīng)了解了，如果你現(xiàn)在也是在更年期的話那就不妨試著來做一下以上說的這些更年期調(diào)理自己的皮膚的方法吧。
