市一院男科主任中醫(yī)師王勁松：春夏之月如何養(yǎng)護(hù)陽氣

　　全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州就醫(yī)指南：祖國傳統(tǒng)中醫(yī)藥學(xué)兩千多年以前就根據(jù)時間因素與人體生命變化周期的相關(guān)性來選擇防治疾病的最佳時間、最佳方法，以針對性地提高臨床療效，并用于養(yǎng)生保健。其核心內(nèi)容是因時制宜、按時養(yǎng)生、擇時施治等。歷代醫(yī)藥學(xué)家多有發(fā)揮，其主要研究主題是“宜”與“忌”，即“正”、“反”兩個方面：一是通過按時養(yǎng)生及按時治療來預(yù)防疾病和提高療效，二是通過避開最不適宜的時間以免有害養(yǎng)生、加重病情或影響治療。

　　市第一人民醫(yī)院男科主任中醫(yī)師王勁松講道，在日常生活之中，人們多強(qiáng)調(diào)冬令之滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)、而忽略了春夏之月機(jī)體陽氣之呵護(hù);春夏之季是陽氣旺盛、萬物生機(jī)最活躍的季節(jié)，我們要順勢利導(dǎo)、適應(yīng)這一時氣的特點(diǎn)來養(yǎng)護(hù)我們身體的陽剛之氣。

　　1、“天人相應(yīng)”，宜順應(yīng)四時氣候變化

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》非常重視順應(yīng)四時季節(jié)陰陽消長的變化而調(diào)養(yǎng)精神以達(dá)到健身防病之目的?！端貑?middot;四氣調(diào)神大論》說：“夫四時陰陽者，萬物之根本也。所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根。故與萬物浮沉于生長之門。逆其根，則伐其本，壞其真矣。故陰陽四時者，萬物之終始也，死生之本也，逆之則災(zāi)害生，從之則苛疾不起，是謂得道。”強(qiáng)調(diào)了順應(yīng)陰陽四時是人體養(yǎng)生長壽的根本，提出了“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”是因時養(yǎng)生的重要原則。

　　春夏秋冬是自然界四時氣候變化的征象，又是陰陽升降、寒暑更迭的標(biāo)志。人類生活于天地之間，一切生命活動均與大自然息息相關(guān)，四時氣候、晝夜晨昏、日月光線照射運(yùn)動、地理環(huán)境等各種規(guī)律變化都會對人體活動產(chǎn)生影響。人們?nèi)绻茼槕?yīng)自然、遵循自然變化規(guī)律，使生命的節(jié)奏隨著四時氣候變化進(jìn)行調(diào)整，就能延年益壽。這種人與自然相通相應(yīng)關(guān)系，就是中醫(yī)藥學(xué)“天人相應(yīng)”的整體觀思想。

　　2、必須謹(jǐn)守“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”

　　“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”之意是：生長屬陽，收藏屬陰;春夏養(yǎng)生養(yǎng)長，秋冬養(yǎng)收養(yǎng)藏。春夏之季，陽氣盛長，萬物開始生長茂盛，人體要順應(yīng)春夏季節(jié)變化，注意調(diào)養(yǎng)、保養(yǎng)自身的陽氣。秋冬之時，陽氣閉藏，萬物收斂，人體要順應(yīng)陽氣收斂、陰氣盛長的特點(diǎn)，注意保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)自身的陰氣。

　　“春夏養(yǎng)陽”，陽氣旺盛，以助秋冬蓄藏陰精;“秋冬養(yǎng)陰”，陰精充足，以益春夏盛長陽氣。若此則陰陽互養(yǎng)，陰精陽氣生化不息，機(jī)體功能旺盛，身心康健而盡享天年之樂。

　　春夏之時應(yīng)從諸多方面去養(yǎng)護(hù)臟腑功能之陽氣，秋冬之日用眾多方法來藏培臟腑功能之物質(zhì)基礎(chǔ)陰精。猶如植物秋冬其根蓄積營養(yǎng)，春夏能夠充分發(fā)揮其枝葉茂盛作用;春夏枝葉茂盛，秋冬其根基營養(yǎng)易于蓄藏，如此方才是順應(yīng)生命節(jié)律、規(guī)律;“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，以使陰生陽長;而絕不是春夏使用壯陽食物、藥物，秋冬使用滋陰藥、食等。

　　歷代醫(yī)家皆是強(qiáng)調(diào)人體陽氣之重要性，如明代大醫(yī)家張介賓謂： “……天之大寶，只此一丸紅日，人之大寶，只此一息真陽”;又曰“下焦如地土者，地土有肥瘠而出產(chǎn)異，山川有厚薄而藏蓄異，聚散探權(quán)總由陽氣，人于此，也得一分即有一分之用，失一分則有一分之虧，而凡壽夭生育及勇怯、精血病，治之基無不由此元陽之足與不足，以為消長盈縮之主”。明代李中梓《內(nèi)經(jīng)知要.•陰陽》也謂：“陰血平靜于內(nèi)，陽氣秘密于外，陰能養(yǎng)精，陽能養(yǎng)神，精足神全，命之曰治”等等。人體乃似大世界，真乃是大自然也!

　　3、春夏之月當(dāng)重養(yǎng)護(hù)陽剛之氣

　　春夏月當(dāng)重養(yǎng)護(hù)陽剛之氣，其具體做法如下。

　　(1)精神心理

　　夏月艷陽之日，氣火旺盛，貴在靜心安神，樂觀愉快，善則陽生，喜則陽生;冰雪在心，豁達(dá)怡暢，切勿過于激動煩躁，發(fā)火惱怒等，以養(yǎng)護(hù)機(jī)體之陽氣。

　　(2)起居房事

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)•生氣通天論篇第三》：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰，故天運(yùn)當(dāng)以日光明……陽氣者，煩勞則張……”，即人體腦、體、心與房事等之過度勞作，陽氣就會亢盛而外越導(dǎo)致陰精傷耗;規(guī)律起居作息等乃男女養(yǎng)生保健之最好秘方。

　　起居作息要有規(guī)律，要拋棄不良習(xí)慣，春夏日炎盛，氣血趨向于外，腠理開泄，容易受風(fēng)寒著濕邪。睡眠時不宜過用電扇空調(diào)，更不宜夜臥露宿……這些陋習(xí)，雖可得一時之爽快，但多易損傷人體腸胃功能及衛(wèi)外之陽氣。

　　春夏之日陽氣旺盛、漸趨于外，而機(jī)體內(nèi)陽氣、陰精相對不足，故養(yǎng)陽的同時莫忘滋養(yǎng)陰精。由此，性生活應(yīng)舒適有度，不可放縱情欲，耗盡精血，以免傷及于腎而損傷腎氣腎陽。

　　(3)鍛煉運(yùn)動

　　積極參加勞動和體育鍛煉，動則陽生，運(yùn)動形式多種多樣，散步、慢跑、太極拳、做操……選擇一個自己喜歡而適宜的運(yùn)動項目為好。但應(yīng)當(dāng)注意：不宜劇烈運(yùn)動，大汗、過勞均可傷人陽氣和陰液;不宜汗出當(dāng)風(fēng)、臥露陰冷潮濕;運(yùn)動后不要立即喝冰凍飲料或大量飲水、洗冷水澡等，否則易于冰遏陽氣。

　　(4)飲食調(diào)養(yǎng)

　　夏月飲食宜清淡平和，菜肴色澤不宜過深、口味不宜過重，避免食用難以消化的食物。不宜過食生冷，以免損傷脾胃之陽氣，同時更應(yīng)注意飲食衛(wèi)生，應(yīng)當(dāng)“增苦減辛”增加苦味，減少辛辣。飲食不潔、暴飲暴食、過饑過飽、肥甘厚味、生冷油膩等等均為飲食調(diào)養(yǎng)之大忌。

　　(5)藥物防治

　　根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的原則，而利用春夏之陽氣，一些冬季常發(fā)的慢性病及一些陰寒內(nèi)盛的疾患，可以通過伏天的調(diào)治，得到改善，達(dá)到“冬病夏治”的效果。具體方法有穴位敷貼、埋針灸治、中藥內(nèi)服等。除此，對于一些體質(zhì)虛弱、年老體衰及慢性疾病患者皆可選用一些滋補(bǔ)之劑，順應(yīng)春夏之月的變化來養(yǎng)陽助陽，使“陽長陰生”，從而更好地蓄積人體功能活動的物質(zhì)基礎(chǔ)——陰精，充分發(fā)揮機(jī)體功能活動的動力——陽氣的作用。

　　專家介紹：王勁松，徐州市第一人民醫(yī)院男科主任中醫(yī)師，兼職教授，醫(yī)學(xué)碩士;師承于全國著名中醫(yī)男科學(xué)家、博士研究生導(dǎo)師徐福松教授;先后畢業(yè)于安徽中醫(yī)藥高等專科學(xué)校、安徽中醫(yī)藥大學(xué)、南京中醫(yī)藥大學(xué);現(xiàn)供職于江蘇省徐州市第一人民醫(yī)院男科。

　　學(xué)會任職：現(xiàn)任世界中醫(yī)藥聯(lián)合會男科分會常務(wù)委員、國際中醫(yī)男科學(xué)會副主席、中華中醫(yī)藥學(xué)會男科分會委員、中華中醫(yī)藥學(xué)會科普分會委員、江蘇省中醫(yī)藥學(xué)會男科分會副主任委員、江蘇省中醫(yī)藥學(xué)會科普分會常務(wù)委員、徐州市醫(yī)學(xué)會男科分會副主任委員、徐州市中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會男科專委會副主任委員等。

　　獲獎?wù)撝?/strong>曾被評選為“全國首屆百名優(yōu)秀中醫(yī)藥科普專家”、“全國百名優(yōu)秀中醫(yī)藥健康信使”，并榮獲“全國中醫(yī)藥科學(xué)普及金話筒獎”、“全國首屆醫(yī)藥衛(wèi)生界紀(jì)實文學(xué)散文大獎賽” 一等獎與中華中醫(yī)藥學(xué)會、江蘇省及徐州市科學(xué)技術(shù)進(jìn)步獎等。主編、參編醫(yī)學(xué)專著12部、公開發(fā)表醫(yī)藥論文116篇、醫(yī)藥科普文章360余篇，并參與省級課題研究11項等。