全程導醫(yī)網(wǎng) 徐州南湖醫(yī)院/神經(jīng)疾病：生活在都市中的現(xiàn)代人，因為長時間面對著強大的精神壓力，所以如果我們晚上還休息不好的話，就很有可能在日常生活中患上神經(jīng)衰弱的疾病?；颊呖梢酝ㄟ^按摩的辦法，來緩解自己的身體癥狀。那么，哪些按摩方式能夠緩解神經(jīng)衰弱呢？徐州精神病院(南湖醫(yī)院)副院長 沈學武介紹了以下三種方法：
1、緩解神經(jīng)衰弱引起的煩躁、易激動癥狀
?、倩颊吒┡P，于背部輕擦、揉3～4分鐘;②患者仰臥或坐著(頭靠于墻上)，用雙手拇指指腹來回擦前額、眉弓部約2分鐘;③用拇指指端從印堂穴開始，沿著頭正中線向頭頂、頭后按壓，反復3～5遍;④用輕手法揉捏兩側肩部斜方肌及上臂部，抖動兩上臂，7～10分鐘，然后點按內(nèi)關、神門、期門、章門穴等;⑤辨癥選穴按摩：頭痛者掐揉百會，按揉太陽穴;偏頭痛者按揉率谷、陽陵泉穴;頭暈者按揉印堂穴;遺精、陽萎者按揉腎俞、關元、八骶穴;月經(jīng)不規(guī)則者按揉血海、關元、三陰交穴;消化不良者按揉中脘、足三里穴等。
2、緩解神經(jīng)衰弱引起的精神不振癥狀
此類神經(jīng)衰弱患者在白天按摩時，宜用較重的手法，以振奮精神，提高情緒，緩解精神不振癥狀。
①患者俯臥，于背部脊柱兩側做快擦、重揉和啄法約2分鐘;②患者坐式，用拇指按揉攢竹、絲竹空、太陽、風池、內(nèi)關、足三里穴等;③重揉捏、拍打雙肩、搓、抖兩側上臂2～3分鐘。 ④辨癥選穴按摩，與上面介紹的相同。
3、緩解神經(jīng)衰弱引起的失眠癥狀
神經(jīng)衰弱患者常伴有失眠，可通過自我按摩的方法得到改善。患者于臨睡前30分鐘，用拇指順時針按揉兩側神門穴、內(nèi)關穴各100～200下，輕重適度，以感覺酸脹為準。然后再依法做1次，即可睡覺。若能持之以恒，就能慢慢見效，緩解神經(jīng)衰弱引起的失眠癥狀。
專家提醒我們的患者，在使用這些按摩手法緩解自己神經(jīng)衰弱疾病的同時，我們也應該要正視到這種辦法的有效性，因為按摩的手法，雖然能夠改善我們的癥狀，但是卻不能夠徹底地幫助我們治愈好自己的身體疾病，因此，我們還應該要結合醫(yī)生的治療方案，徹底消除神經(jīng)衰弱疾病。
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