30歲之后的你們都面臨著生理和心理的變化及調(diào)整等一系列問題，在這種時(shí)候，適當(dāng)?shù)慕涣?、理解、支持和相互體貼，是改善夫妻“性?！钡恼{(diào)和劑。嘗試一下以下四個(gè)方法，也許能給你倆帶來驚喜。
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愛他，更要愛自己
小琦(32歲，結(jié)婚6年):
有一次我從鏡子里注視自己時(shí)，嚇了一跳，那個(gè)腰身粗壯、神情倦怠的女人真的是自己嗎？我才剛剛32歲呀！我決心改變自己，除了去美容院、健身房，我還參加了演講訓(xùn)練班和繪畫課，把以前丟掉的興趣撿起來。忙碌充實(shí)的生活反而讓我變得步態(tài)輕盈、一臉光彩。我開始喜歡自己，在性生活上也變得自信。丈夫嘴上雖然不說，但是我絕對能感受得到他對我的欣賞。
專家建議:沒有哪個(gè)男人不在乎女人的外表，即使他嘴上從未對你說過。你卻往往過多地注重他的感覺而忽視了自己的修飾。其實(shí)，只有更了解自己，時(shí)刻讓自己保持魅力，才能讓自己也讓他更快樂。
從繁忙的工作和家事中抽出身來，重新分配時(shí)間，改變自己的外在形象。當(dāng)然也不要忘了充電，充實(shí)的內(nèi)心會(huì)使魅力自然體現(xiàn)。那樣不僅你會(huì)越來越喜愛自己，也會(huì)給他帶來新鮮感。
大膽說出你的感受
鵑鵑(35歲，結(jié)婚9年):
以前每次夫妻親熱的時(shí)候，他總是采用一成不變的姿勢，這種姿勢常常讓我感到不舒服，而我擔(dān)心他不高興，總是假裝很滿足。有一天，我終于鼓起勇氣告訴了他我的感受，說出來后我感覺很好。現(xiàn)在我明白了，作為一個(gè)女人，我們有權(quán)利享受我們應(yīng)得的快感，也有權(quán)利拒絕我們不喜歡的方式。
專家建議:由于受某些舊觀念的束縛，許多妻子不敢向丈夫表達(dá)自己的性感受。對515位已婚女性的問卷調(diào)查表明，不常表達(dá)性感受的妻子，只有20％能獲得高潮；經(jīng)常向丈夫談出性感受的女性，有50％以上能達(dá)到高潮；而能引導(dǎo)丈夫配合自己的妻子，有67％的機(jī)會(huì)達(dá)到高潮。
那么，怎樣跟丈夫交流呢？想想看，自己在一個(gè)月內(nèi)的哪些天里更容易產(chǎn)生性欲望，把這個(gè)大概的規(guī)律告訴他；
當(dāng)激情之后，雙方都感到愉快之時(shí)，向丈夫表白你喜歡他的哪些做法，要注意只說那些讓你感到舒適和愉快的事，暫時(shí)不提那些不滿意的方面；
當(dāng)你不在“情緒”當(dāng)中時(shí)，明確地告訴他:“我現(xiàn)在不想要，因?yàn)椤眰窝b的高潮只能讓你們都對夫妻生活失去興趣；
介紹他閱讀一些有關(guān)的書籍，專家的話對他來說更有說服力；
如果自己不清楚，那么也可以只建議他做些改變，然后雙方共同去發(fā)現(xiàn)最好的做法。
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