全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州東方醫(yī)院/徐州心理頻道：強(qiáng)迫癥是一種看似是小病，發(fā)作起來要人命的精神疾病。強(qiáng)迫癥大家可能都聽說過，很多人都有輕微的強(qiáng)迫癥，很多人也認(rèn)為這個病不需要治療。
徐州市東方人民醫(yī)院心理專家、副主任醫(yī)師王其明表示，強(qiáng)迫癥危害很大，如果不及時治療，長期發(fā)展下去可能會導(dǎo)致生命危險!患者應(yīng)該及時做好強(qiáng)迫癥的預(yù)防工作。
預(yù)防強(qiáng)迫癥的有效方法如下：
1、要想預(yù)防強(qiáng)迫癥，人們就不要過分在乎自我形象，不要過于追求完美。不要老是問自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人會怎么看我等問題。
2、家人、朋友對患者既不姑息遷就，也不橋枉過正，鼓勵患者積極從事有益的文體活動，使其逐漸從強(qiáng)迫的境地中解脫出來。
3、學(xué)會享受過程，不過分看重結(jié)果。為所當(dāng)為，做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗快樂的心情和熱情重視過程、不要過分重視結(jié)果，這對預(yù)防強(qiáng)迫癥很重要。
4、自我調(diào)節(jié)不能解決問題時，要請心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生實施心理治療，如：行為治療、認(rèn)知治療、精神分析治療等。系統(tǒng)脫敏療法可逐漸減少患者重復(fù)行為的次數(shù)和時間。
5、學(xué)會順其自然。強(qiáng)迫癥的另一特點是喜歡琢磨，一個芝麻大的事情往往會想出天大的事來。因此在思考問題時，要學(xué)會接納他人、不要鉆牛角尖、學(xué)會適應(yīng)環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。
6、對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認(rèn)識，對現(xiàn)實狀況有正確客觀的判斷。丟掉精神包袱從減輕不安全感，學(xué)習(xí)合理的應(yīng)激處理方法，增強(qiáng)自信，以減輕其不確定感。不好高騖遠(yuǎn)，不過分追求精益求精，以減輕其不完美感。
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