45歲——絕經(jīng)期門(mén)檻前的恐慌

　　到了45歲，你的經(jīng)期正徘徊在規(guī)律和混亂之間。因?yàn)椴饺脒@個(gè)年齡段的女性，幾乎都經(jīng)歷過(guò)“前絕經(jīng)期”——絕經(jīng)的前奏。這也就意味著從此荷爾蒙的變化將導(dǎo)致情緒和身體上的諸多癥狀。在絕經(jīng)的前幾年，女性的行經(jīng)周期會(huì)變得相當(dāng)古怪，以前從不遲到的老朋友也成了“沒(méi)準(zhǔn)兒”的拜訪(fǎng)者。

　　你的正常流量

　　絕經(jīng)之前的時(shí)間內(nèi)——女性一般在51歲時(shí)絕經(jīng)，或是47～55歲的年齡段內(nèi)——一些女性會(huì)發(fā)現(xiàn)行經(jīng)流量增大?！　≡蚴悄愕纳眢w即將停止生產(chǎn)卵子，所以身體忙于生產(chǎn)具有能力的卵子。因此，身體制造更多有刺激小囊的荷爾蒙，這樣也就增加了流血量。不過(guò)，接近50歲時(shí)行經(jīng)量將漸漸減少。

　　你的頭號(hào)問(wèn)題——不規(guī)律的經(jīng)期

　　提早、遲來(lái)、延長(zhǎng)或者干脆不來(lái)。“在前絕經(jīng)期，女性的周期可能會(huì)改變，”美國(guó)得克薩斯醫(yī)學(xué)院專(zhuān)家說(shuō)：“沒(méi)有規(guī)律，沒(méi)有節(jié)奏，甚至沒(méi)有理由?！痹诤苌俚那闆r下，延長(zhǎng)的或是過(guò)多的月經(jīng)意味著子宮癌，所以在有類(lèi)似癥狀時(shí)最好去看醫(yī)生。失眠、盜汗、情緒化或頭疼也會(huì)干擾你。這些癥狀主要是荷爾蒙減少分泌所引起，主要是雌激素（甲狀腺與垂體的疾病也會(huì)引發(fā)類(lèi)似癥狀，請(qǐng)與醫(yī)生確診）。樂(lè)觀的一面就是：“處于前絕經(jīng)期的女性通常擁有更旺盛的精力?！?/P>

　　◆45歲的PMS對(duì)策

　　女性40歲以后，經(jīng)前綜合征開(kāi)始復(fù)發(fā)。有些女性會(huì)錯(cuò)誤地把經(jīng)前綜合征當(dāng)做是絕經(jīng)，因?yàn)樗鼈兊闹芷诙己苡幸?guī)律（這是明顯的區(qū)別：前絕經(jīng)期的表現(xiàn)雖然也很像經(jīng)前綜合征，但其特征卻是不規(guī)律地行經(jīng)）。經(jīng)前綜合征的特有情緒化癥狀（比如焦慮）和思維能力變化（比如健忘）都會(huì)加劇。所以，要盡快以攻為守，對(duì)癥下藥。

　　當(dāng)然，荷爾蒙帶來(lái)的諸多不舒適癥狀不一定全部要用藥物搞定，醫(yī)生除了給你開(kāi)處方外，還有別的高招，比如以下對(duì)策：規(guī)律地運(yùn)動(dòng)；減少咖啡因攝入及少吃多餐都能緩解癥狀。如果失眠，那么在睡前吃點(diǎn)東西，比如甘菊茶搭配餅干。45歲遭遇的月經(jīng)問(wèn)題很多與咖啡因和飲酒有關(guān)，盡管酒能制造暫時(shí)的昏睡感，但是它反彈的效果足以給你一個(gè)不眠之夜。