全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州東方醫(yī)院/精神心理頻道：據(jù)美國《赫芬頓郵報》報道，如果你是屬于安靜型的人，那么你一定很熟悉站在教室前或者站在整組人面前發(fā)言的那種壓力。也許在別人看來，你是性格太過柔和或者根本是忘詞了。但是其實只有你自己才知道：你只是有小小的害羞。
害羞的人會知道，他們之所以會有這樣的習(xí)慣不是因為他們冷淡，而是因為自己和那種有話就說的人的思維方式不同。而害羞也并不是壞事：從領(lǐng)導(dǎo)能力到自覺性，害羞都是有好處的。
雖然害羞也有優(yōu)點，但是社會普遍觀點還是給害羞貼上了負面標簽，因此，害羞的人還是會為此有些許煩惱。
以下九點，是只有害羞的人才會了解的真相：
1.在滿是陌生人的房間里會感到不安
如果你是一個害羞的人，和一大群人進行交流可能是你最為抗拒的。但加利福尼亞州伯克利羞怯研究所的負責(zé)人Lynne Henderson指出，對沉默寡言的人來說，這樣的場景可能是改善社交障礙的好機會。
Henderson建議可以想想其他人，并專注到你想要的情景中。“想想那些緊張的運動選手們，他們是怎么做的呢?他們只是專注于自己想要做的事情。問問你自己，‘我想從這種互動中得到什么?’然后，努力去結(jié)交新的朋友。如果你知道自己在某種情況下會害羞，就在心中設(shè)定一個目標。通常，害羞的人只是會忘掉自己的長處。”
2.成為一個很棒的聆聽者是第二天性
在安靜的時候，你就會開始觀察。所以害羞的人會成為很棒的聆聽者，所以，害羞的人也會成為更體貼的朋友、同事和伙伴。“害羞并不表示你不適應(yīng)社會，”斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授C. Barr Taylor指出，“作為一個觀察者，你能獲得力量的源泉。”
3.總是三思而后言
Henderson說，害羞的人并不是總在沉默，只是需要花時間去確認自己的想法。害羞的人能很快認識到自己在想什么然后停下來反思。這個習(xí)慣很難說是好還是壞，Henderson說，這些想法可以很簡單地轉(zhuǎn)到有建設(shè)性的事情上去。“過去通常會認為，只有那些對自己有消極想法的人是患有臨床疾病的人，但是很多研究顯示，我們都會有自動冒出來的想法。”她說。
Henderson解釋說，這些突然出現(xiàn)的想法就是害羞的人在說話要先思考的原因。她說，“害羞的人如果發(fā)現(xiàn)其他人不承認這種對自己和周圍環(huán)境的自動化的思考，就會很苦惱。”
4.被稱為“內(nèi)向”很煩人
盡管“害羞”和“內(nèi)向”總是被認為同義詞，但是實際上害羞的人并不總是內(nèi)向的人。Henderson指出，也有害羞的但是性格外向的人，以及那些可能經(jīng)歷過自我思考但表現(xiàn)良好的人。研究害羞心理的專家Philip Zimbardo指出，很多好萊塢巨星都屬于害羞的性格外向的人——他們傾向于非公開的自我反思和自我批評。
Henderson認為，如果你覺得對自己沒信心，可以適當(dāng)同情下自己。“我們都得努力奮斗才能獲得想要的東西，我們都是一樣的，你可以對自己更人性化一點。”
5.畏懼“說話”這個單詞
如果你是個害羞的人，你一定經(jīng)歷過很多次這樣的場景：在教室里發(fā)言的時候，有人跑過來說：“你能大聲一點嗎?”對害羞的人來說，無論經(jīng)歷過多少次，這恐怕都是最糟糕的噩夢了吧。Henderson指出，“我們的文化總是推崇外向性格和自我表現(xiàn)。如果你不是一直在說，就會有人問你;‘你為什么不說話?’這就會刺激到害羞的人，因為他們總是想好了再說。”
Henderson解釋說，安靜的人那說話溫和的特質(zhì)是有優(yōu)點的。她說，無論是想要調(diào)度整體還是只想和幾個人交流，首先保持沉默是非常有用的。“沉默可以是一種真正的實力，特別是當(dāng)你需要扮演一個領(lǐng)導(dǎo)的角色時，”Henderson說。“它可以讓你掌握整體的情緒。”
6.“更外向”并不是輕易就能實現(xiàn)的(你也不想真正變得外向)
對一個害羞的人說“去做就好了”或“更外向一點”不能起到任何作用，實際上，還可能適得其反。Henderson 提醒說，“不是每個人都是外向的，想要讓每個人都變得外向可能會刺激到害羞的人。”
害羞且內(nèi)向的人也許并不想變得外向或更活躍。有時，沉默寡言的人更需要有屬于自己的時間。
7. 知道自己會是很好的領(lǐng)導(dǎo)者——但要更努力工作來證明
為了要脫穎而出，安靜的人經(jīng)常會加倍努力，特別是在工作場所中。但是Henderson指出，害羞的人往往更有希望成為卓越的領(lǐng)導(dǎo)者。“他們會真正授權(quán)給屬下。”事實上，一些世界級的權(quán)威人物也是害羞的人。政治家林肯(Abraham Lincoln)和明星奧黛麗?赫本(Audrey Hepburn)都是含蓄內(nèi)斂的性格。
8.更喜歡呆在聚光燈之外
Henderson說，能夠控制自己性格的害羞的人往往能夠成為更加謹慎的領(lǐng)導(dǎo)人。遠離舞臺中心的這種傾向可以幫助許多公司實現(xiàn)目標。“害羞的人是站在背后默默來領(lǐng)導(dǎo)的，”Henderson說。“他們?nèi)ヮI(lǐng)導(dǎo)是因為他們關(guān)心，而不是因為他們想要站在聚光燈下。”
9.大家都認為害羞只是你的借口(但是你知道并不是這樣)
害羞，就和其他性格特點一樣，有優(yōu)點也有缺點。關(guān)鍵是要利用好，要保留并發(fā)揮你的長處。Henderson說，“令人覺得不安的是，大家都認為害羞是個問題。害羞的人的確比其他人更為敏感，他們知道緊張時的感覺，所以他們更能幫助別人減輕壓力。”
印第安那大學(xué)東南亞羞怯研究所負責(zé)人Bernardo Carducci認為，害羞確實有好處。他說，這種特質(zhì)不需要被克服，而應(yīng)該去接受。他寫道，“害羞的成功者不會改變自己，他們只會改變思考的方式和行動。害羞沒什么錯。我認為，我們的社會不需要減少害羞，而且需要更多的害羞。”
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