全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州南湖醫(yī)院/徐州精神病院 隨著高考臨近，一些考生出現(xiàn)了煩躁、頭昏、頭痛、注意力無法集中、拉肚子等癥狀。記者從徐州市南湖醫(yī)院了解到，從4月份開始，家長帶著孩子來做心理咨詢的案例直線上升，該院每天至少能接到十余個咨詢。
“來做考前心理咨詢的學(xué)生多數(shù)平時成績處于中上游。”徐州市南湖醫(yī)院副院長沈?qū)W武告訴記者。
某中學(xué)高三學(xué)生方方(化名)在一個月前的高考模擬考試中，沒有考出預(yù)期的成績。此后，方方的狀態(tài)一天比一天差，情緒煩躁不安，夜晚失眠胸悶，漸漸發(fā)展為撕衣服、撕紙，對家長發(fā)火，不想上學(xué)。
“方方的表現(xiàn)代表了很多同學(xué)的普遍狀態(tài)，”沈?qū)W武說，“平時這類學(xué)生學(xué)習還是比較努力的，但他們的問題就是抗挫能力差，不能允許生活中有一點波動和變化，一旦出現(xiàn)了不如意，便會導(dǎo)致他們的心理失衡。”
沈?qū)W武介紹：“考前心理疏導(dǎo)，并非給同學(xué)們開什么藥物，而是從心理上給考生們一把解開困惑的鑰匙。因為考生因考試壓力過大出現(xiàn)緊張，心理醫(yī)生的作用就是讓考生們冷靜下來，理清思路。俗話說，心病還需心藥醫(yī)。”
針對各種考前綜合征的同學(xué)們，沈?qū)W武給出“三步走”思路。
第一步：接受現(xiàn)實。高考是人生中的一次關(guān)鍵節(jié)點，為此緊張是十分正常的，因此不必對自己的緊張過分介意。
第二步：理清思路，放松心態(tài)。靜下心來梳理每天該做些什么，然后要求自己按照計劃去執(zhí)行。
第三步：每天留出半小時到40分鐘，做些如散步、慢跑、打羽毛球之類的適度運動。醫(yī)學(xué)上早已證實，運動后人腦會產(chǎn)生出一種愉快與輕松的化學(xué)物質(zhì)，對緩解焦慮很有幫助。
徐州精神、心理熱線：0516—85707122
